Serwis używa cookies. Wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zapoznaj się z Polityką Cookies
Załóż konto | Zapomniałem hasła

Znaleziono następujące artykuły dla tagu: 'porady':
Metody stosowane w cyberprzestrzeni - policja radzi
Metody stosowane w cyberprzestrzeni - policja radzi 6 lutego po raz czternasty obchodzony był Dzień Bezpiecznego Internetu (DBI). Hasło zwraca uwagę na działanie każdego użytkownika sieci WWW. W czasach masowego korzystania z komputerów, czy urządzeń mobilnych, codziennie stykamy się z siecią internetową. Dlatego warto wspomnieć o tym, jak robić to bezpiecznie. Dostrzegając potrzebę informowania o zagrożeniach, jakie czyhają na użytkowników Internetu, co roku poruszane są tematy najpopularniejszych sposob&oacu...
Akcja „Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku” i konkurs plastyczny "Stok nie jest dla bałwanów"
Akcja „Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku” i konkurs plastyczny "Stok nie jest dla bałwanów" 12 stycznia 2018 roku ruszyła  akcja informacyjno-edukacyjna „kręci mnie bezpieczeństwo na stoku”. Akcja została przygotowana przez Biuro Prewencji KGP i poświęcona jest bezpieczeństwu osób wypoczywających w górach i korzystających ze zorganizowanych terenów narciarskich. Przedsięwzięcie jest kontynuacją ubiegłorocznych działań pn. "Wspólnie dla bezpieczeństwa na stoku”. Głównym celem akcji jest promowanie odpowie...
Jak uniknąć włamania do domu
Jak uniknąć włamania do domu Na Policję zgłosił się mieszkaniec Tarnowa, twierdząc że nieznany sprawca usiłował dokonać kradzieży z włamaniem do jego domu, poprzez wyłamanie drzwi wejściowych, lecz zamierzonego celu nie osiągnął z powodu jego obecności w miejscu zamieszkania. Bezpośrednio po zdarzeniu policjanci Wydziału Kryminalnego KP Tarnów-Centrum zatrzymali 37 letniego sprawcę, którego osadzono w areszcie. Straty materialne zostały oszacowane na 500 zł. W związku z tym wydarzeniem p...
Planujesz urlop? Postaraj się, by przebiegł bez niespodzianek
Planujesz urlop? Postaraj się, by przebiegł bez niespodzianek Rozpoczął się sezon wakacyjny i wiele osób właśnie teraz rozpoczyna poszukiwanie atrakcyjnych ofert wypoczynku. Jak sprawdzić biuro podróży z którym chcemy wybrać się na urlop, o czym pamiętać podpisując umowę i jakie prawa nam przysługują – przed zakupem wycieczki warto zapoznać się z podstawowymi informacjami, by nie dać się zaskoczyć niespodziewanym sytuacjom podczas urlopu.                     &...
Bezpiecznie nad wodą
Bezpiecznie nad wodą Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z poradami przygotowanymi przez małopolskich policjantów, dotyczącymi bezpieczeństwa nad wodą. 1.    Kąp się tylko w miejscach strzeżonych przez ratowników.  2.    Stosuj się do regulaminu kąpieliska i zaleceń ratownika. 3.    Przed rozpoczęciem kąpieli wykonaj kilka podstawowych ćwiczeń np. skłony, przysiady, podskoki. 4.    W wodzie zanurzaj się stopniowo. 5.  ...
Masz pytanie do doradcy emerytalnego? Zapraszamy do ZUS!
Masz pytanie do doradcy emerytalnego? Zapraszamy do ZUS! Od 3 lipca br.  we wszystkich placówkach ZUS  w kraju, rusza usługa doradcy emerytalnego. W czym pomoże Ci doradca emerytalny? Wyjaśni zasady przyznawania emerytury. Wytłumaczy, od czego zależy wysokość emerytury. Przekaże informacje, które mogą być pomocne w wyborze najlepszego momentu przejścia na emeryturę. Wyliczy w kalkulatorze emerytalnym  wysokość prognozowanej emerytury. Jeśli zdecydujesz się złożyć wniosek o emeryturę,...
Jak nie stracić renty rodzinnej po maturze?
Jak nie stracić renty rodzinnej po maturze? Jeśli zdałeś maturę i w planach masz dalszą naukę w szkole policealnej lub na wyższej uczelni – pamiętaj żeby zadbać o to, aby nadal dostawać rentę rodzinną po swoim zmarłym rodzicu. Jeśli wniosek złożysz zbyt późno – ryzykujesz utratę wypłaty. Uczniowie, którzy po śmierci rodzica otrzymują rentę rodzinną często nie wiedzą lub zapominają o tym, że muszą do ZUS dostarczyć zaświadczenie zarówno o tym, że kontynuują naukę ja...
Policjanci zalecają ostrożność przy zakupach w sieci
Policjanci zalecają ostrożność przy zakupach w sieci Wraz z rozwojem techniki i powszechnym  dostępem do sieci  klienci coraz częściej robią zakupy  przez Internet. Jak wszyscy wiemy, wiąże się to z możliwością zakupów bez konieczności wychodzenia z domu. Jednakże taka forma często pociąga  za sobą ryzyko kupienia przysłowiowego „kota w worku”. Małopolscy policjanci coraz częściej prowadzą sprawy oszustw czy wyłudzeń poprzez Internet. Oto przykłady z ostatnich dni: Do 8 Komisariat...
Podejrzany kierowca zaczepia dzieci [policja ostrzega]
Podejrzany kierowca zaczepia dzieci [policja ostrzega] W ostatnich dniach pojawiły się w internecie doniesienia o ciemnym samochodzie, krążącym po podkrakowskich miejscowościach, którego kierowca zaczepia dzieci samotnie idące do lub wracające ze szkoły. Wczoraj dotarły do naszej redakcji sygnały, że podobne sytuacje miały miejsce w ostatnich dwóch tygodniach również w Skale. W tej sytuacji warto przypomnieć dzieciom podstawowe zasady bezpieczeństwa, a także zastanowić się, co my - dorośli - możemy zrobi...
Rozpoczęcie sezonu narciarskiego
Rozpoczęcie sezonu narciarskiego Małopolscy policjanci rozpoczynają służbę na zorganizowanych terenach narciarskich. Policjanci mają prawo legitymować, pouczać, pilnują porządku oraz reagują na niebezpieczne i niezgodne z prawem zachowania.  Policjanci będą patrolować nie tylko nartostrady, ale także ich okolice, drogi dojazdowe i parkingi. Podstawowym zadaniem policjantów na stokach narciarskich jest działanie prewencyjne, mające wpływ na szeroko pojęte bezpieczeństwo na małopolskich zorganizow...
Będziesz mamą? Dowiedz się więcej!
Będziesz mamą? Dowiedz się więcej! Ciąża to najwspanialszy okres w życiu każdej kobiety. Jest to czas pełen przemian w organizmie przyszłej mamy, który kończy się cudem narodzin dziecka. Kobieta w tym okresie zadaje sobie wiele pytań: czy ciąża przebiega prawidłowo, czy jej dziecko prawidłowo się rozwija, czy jest zdrowe? Najważniejsze pytania dotyczą jednak porodu i tego, co nastąpi po nim. Przyszłe mamy mają wątpliwości, czy poradzą sobie z bólem a później z opieką nad nowo narod...
NIE SMAŻ SIĘ! O opalaniu z głową
NIE SMAŻ SIĘ! O opalaniu z głową Na letnie słońce czekaliśmy wszyscy z niecierpliwością. Opalanie jest dla każdego pod warunkiem, że zachowamy zdrowy rozsądek. Promienie UV mają szkodliwy wpływ na skórę. By dobrze się przygotować do korzystania ze słońca należy stosować kosmetyki z filtrem ochronnym i pić dużo wody, najlepiej niegazowanej. Oto kilka prostych zasad zdrowego opalania się: Przed pójściem na słońce posmaruj ciało emulsją z filtrem. Pamiętaj również o jej pono...
ŚDM- informacje i porady dla pielgrzymów
ŚDM- informacje i porady dla pielgrzymów Światowe Spotkania Młodych odbywać będą się w Krakowie w dniach 26 - 31 lipca br. Tydzień wcześniej, w dniach 20-25 lipca 2016, na terenie całej Polski, odbędą się "Dni w Diecezjach". Na ten czas do naszego kraju przybędzie wielu pielgrzymów. Według organizatorów, podczas dwóch ostatnich dni (sobota i niedziela) liczba uczestników może przekroczyć nawet 2 miliony osób. Program Światowych Dni Młodzieży obejmuje spotkania z Ojce...
Wielkanoc 2016 - porady dla kierowców
Wielkanoc 2016 - porady dla kierowców W związku ze zbliżającymi się Świętami Wielkanocnymi, Wydział Ruchu Drogowego KWP w Krakowie przygotował prezentację zawierającą porady i wskazówki dla podróżnych. Bądź ostrożny! Podczas ubiegłorocznych Świąt Wielkanocnych na małopolskich drogach doszło do 21 wypadków drogowych, w których 2 osoby zginęły, a 22 zostały ranne. Ponadto miało miejsce 225 kolizji drogowych. Przed podróżą należy sprawdzić czy: masz przy sobie w...
Początkujący przedsiębiorco, skorzystaj z pomocy Fundacji!
Początkujący przedsiębiorco, skorzystaj z pomocy Fundacji! Fundacja Wspierania Przedsiębiorczości im. Stanisława Szczepanowskiego zachęca podmioty rozpoczynające działalność gospodarczą do przystąpienia do projektu „Wsparcie na starcie”. Fundacja pragnie pomagać i wspierać początkujących przedsiębiorców w ich funkcjonowaniu w gąszczu trudnych i skomplikowanych przepisów. W ocenie fundatorów, opartej na wieloletnim doświadczeniu, to właśnie ta grupa potrzebuje wsparcia najbardziej. Pomoc doradcza...
I ty jesteś narażony na chorobę legionistów (wideo)
I ty jesteś narażony na chorobę legionistów (wideo) W czasie upałów lubimy chłodzić się klimatyzacją. Niestety, często zapominamy o utrzymywaniu odpowiedniej różnicy temperatur pomiędzy powietrzem w pokoju a tym na zewnątrz. Powinna ona wynosić 6–10°C. Skutkiem jej niezachowania może być szok termiczny, który osłabi nasz organizm. To jednak niejedyne zagrożenie związane z używaniem klimatyzacji. Osoby pracujące w klimatyzowanych pomieszczeniach są znacznie bardziej narażone na infekcje dr&oacut...
No i całą elektronikę szlag trafił (wideo)
No i całą elektronikę szlag trafił (wideo) Przepalenie instalacji, brak dostępu do internetu, utrata danych w komputerze czy awaria bramy wjazdowej – jeśli nie chcesz, by takie nieszczęścia spadły na ciebie jak grom z (niekoniecznie) jasnego nieba, pamiętaj o zabezpieczeniu w czasie burzy swojego sprzętu elektronicznego. Upały sprzyjają wyładowaniom atmosferycznym, które stanowią duże zagrożenie dla sprzętów podpiętych do sieci energetycznej. - Podczas burzy należy pamiętać o wyłączeniu urz...
Gimnastykuj nie tylko ciało (wideo)
Gimnastykuj nie tylko ciało (wideo) Wraz z wiekiem zmniejsza się nasza sprawność umysłowa. Kreatywność spada już po 30. roku życia, rozleniwiamy się. Dlatego warto każdego dnia gimnastykować swój mózg, aby cieszyć się dobrą formą w przyszłości. Specjalne gry i zabawy ćwiczą percepcję, pamięć oraz koncentrację – zwiększają zdolności intelektualne. Lepsza sprawność umysłowa przekłada się na radośniejsze i łatwiejsze życie. - Regularne, codzienne, kilkunastominutowe ćwicz...
Pilocie drona, ubezpiecz swoją maszynę
Pilocie drona, ubezpiecz swoją maszynę Drony znajdują coraz większe zastosowanie w różnych branżach, np. kurierskiej czy ratowniczej. Niestety, im bardziej maszyny te stają się popularne, tym częściej wyrządzają szkody oraz są kradzione. Dlatego właściciele dronów nie mogą zapominać o ich ubezpieczaniu. Zgodnie z polskimi przepisami każdy operator bezzałogowego statku powietrznego o maksymalnej masie startowej do 25 kg musi mieć obowiązkowe ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej. Polisa ta zapew...
Uważaj, co jesz latem (wideo)
Uważaj, co jesz latem (wideo) 93% Polaków jest zdania, że prawidłowe odżywianie ma istotny wpływ na zdrowie. O odpowiednie żywienie najprościej zadbać w lecie, kiedy mamy łatwy dostęp do świeżych produktów. Powinniśmy przy tym pamiętać o kilku ważnych rzeczach. - Latem natura daje nam możliwość urozmaicenia jadłospisu. Warto z tego skorzystać i jeść różnorodne owoce i warzywa dostępne na rynku – zachęca Joanna Giza, dietetyk z firmy Pogotowie Kulinarne. Zwracajmy ...
Brakuje ci pieniędzy na wakacje? Pożycz, ale… (wideo)
Brakuje ci pieniędzy na wakacje? Pożycz, ale… (wideo) Wakacyjny wyjazd to spory wydatek. 60% Polaków – nauczone doświadczeniem – pieniądze na letnie szaleństwa odkłada. Zajmuje nam to od 6 do 12 miesięcy. Spora grupa osób wypoczynek finansuje z wypłat. Ci, którym pensja nie wystarcza, sięgają po pożyczkę. Kiedy decydujemy się pożyczyć pieniądze na wakacje, powinniśmy wziąć pod uwagę kilka spraw. Po pierwsze należy unikać pożyczek z krótkim czasem spłaty. Po powrocie z podróż...
Rozmowa trudna, ale ważna, zwłaszcza w czasie wakacji (wideo)
Rozmowa trudna, ale ważna, zwłaszcza w czasie wakacji (wideo) Uświadamianie dziecka nie należy do rzeczy najłatwiejszych. Prowadzenie z nim rozmów na tematy dotyczące seksualności jest jednak konieczne, szczególnie w okresie wakacyjnych wyjazdów i letnich obozów młodzieżowych. Ci, którzy zaniedbali edukację seksualną swoich dzieci, powinni jak najszybciej nadrobić braki. Pomoże to uchronić pociechy przed popełnianiem błędów. „Mamo, skąd ja się wziąłem?” – tego typu pytania pr...
Wakacyjna podróż autem bez niespodzianek (wideo)
Wakacyjna podróż autem bez niespodzianek (wideo) Sześciu na dziesięciu Polaków na wakacje wybierze się własnym samochodem. Plusem tego rozwiązania jest możliwość łatwiejszego dotarcia do mało popularnych miejsc. Auto daje także poczucie niezależności. Zanim jednak wyruszymy nim w podróż, warto się do niej przygotować. - Przed rozpoczęciem wakacyjnej wyprawy kierowca powinien sprawdzić, czy samochód jest w pełni sprawny technicznie. Jakakolwiek usterka może nam zepsuć urlop, a za granicą dodatkowo n...
Pluskanie się w fontannie może słono kosztować (wideo)
Pluskanie się w fontannie może słono kosztować (wideo) Dzieci z radością chlapią się w fontannach. Zresztą nie tylko one – chłód wody uwielbiają także dorośli. Wejście do fontanny może jednak słono kosztować, i nie wiąże się to jedynie z tym, że zazwyczaj jest ona siedliskiem niebezpiecznych bakterii. Im cieplej, tym więcej drobnoustrojów mnoży się w wodzie miejskich fontann. Są w niej między innymi bakterie salmonelli, grzyby czy jaja pasożytów odzwierzęcych. Nie ma się co dziwić, że po przyj...
„Bezpieczeństwo przede wszystkim”
„Bezpieczeństwo przede wszystkim” Chcesz poprawić bezpieczeństwo pracy w swojej firmie, ale nie masz możliwości finansowych?  Złóż wniosek w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych, a możesz dostać nawet 500 tys. zł. W ramach programu obejmującego działania na rzecz poprawy bezpieczeństwa i zdrowia w miejscu pracy ZUS finansuje zarówno projekty inwestycyjne, jak i projekty doradcze. Pierwsze dotyczą podniesienia bezpieczeństwa technicznego w bezpośrednim otoczeniu pracowników. Może to by...
Jak cię widzą, tak cię piszą (wideo)
Jak cię widzą, tak cię piszą (wideo) Jeśli zależy ci na tym, aby być dobrze postrzeganym w pracy czy szkole, zapoznaj się z zasadami autoprezentacji. Nauczysz się robić znakomite wrażenie. Umiejętność właściwego zaprezentowania się jest niezbędna w relacjach biznesowych, podczas wystąpień publicznych, ale też na co dzień. - Osoby, które chcą uchodzić za profesjonalistów, powinny pamiętać o kilku prostych zasadach dotyczących stroju, mowy ciała czy dykcji – mówi Ma...
Uwaga na Barszcz Sosnowskiego
Uwaga na Barszcz Sosnowskiego Przypominamy, że na terenie województwa małopolskiego zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt może stanowić Barszcz Sosnowskiego (Heracleum Sosnowski Manden). Roślina ta występuje głównie na terenach wilgotnych, w pobliżu cieków wodnych, rowów i kanałów, także na poboczach dróg i przy szlakach turystycznych. Barszcz Sosnowskiego ma silne działanie toksyczne i alergizujące. Wydziela parzącą substancję, która może powodowa...
(Nie) błogi urlop
(Nie) błogi urlop Okres urlopowy mamy w pełni. Choć nadal wielu z nas z sentymentu wybiera turystykę krajową coraz częściej decydujemy się na wyjazdy zagraniczne, które gwarantują piękną pogodę i czasami są nawet tańsze od wojaży po Polsce. Niestety mało kto pamięta, że rozkoszny relaks np. w Egipcie czy Turcji, które nota bene są obecnie przez Polaków najczęściej wybierane, może przerwać pracodawca, który ma prawo ściągnąć nas z wakacji. Urlop to wyczekiwa...
Urlop nie zwalnia ze zdrowego odżywiania (wideo)
Urlop nie zwalnia ze zdrowego odżywiania (wideo) Wakacje to często czas odpoczynku nie tylko od pracy i szkoły, lecz także zdrowego żywienia. Połowa Polaków częściej kupuje wówczas fast food. Co jeść na urlopie, by do domu przywieźć jedynie piękne wspomnienia, a nie dodatkowe kilogramy? Letnie kurorty kuszą goframi, frytkami czy karkówką, jednym słowem: pysznymi potrawami, których nie chcemy sobie odmawiać. - Jeśli pozwalamy sobie na bardziej kaloryczne jedzenie w trakcie wakacji, zró...
Nie ułatwiajmy pracy włamywaczom!
Nie ułatwiajmy pracy włamywaczom! W okresie wakacyjnym aktywność włamywaczy wzrasta kilkukrotnie. Często udając się na urlop, pozostawiamy swoje mieszkanie bez opieki. Dlatego też wyjeżdżając nawet na kilka dni poinformuj o tym sąsiada i poproś go, aby miał baczenie na twoje mieszkanie. Opuszczając dom na dłużej, zostaw zaufanej osobie klucze i poproś, aby regularnie wyjmowała korespondencję ze skrzynki pocztowej czy zapalała na chwilę światło. Będzie to sprawiać pozory, że w mieszkaniu ktoś jest. ...
Rodzice, nie traćcie czujności na wakacjach (wideo)
Rodzice, nie traćcie czujności na wakacjach (wideo) Kampania społeczna „Nie odwracaj wzroku” przypomina, że w wakacje nie wolno tracić czujności, jeśli chodzi o bezpieczeństwo najmłodszych. Przestępcy tylko czekają na chwilę nieuwagi. Gdy widzimy, że dziecku dzieje się krzywda, należy bezwzględnie reagować. Akcja ma na celu przeciwdziałanie wykorzystywaniu seksualnemu dzieci. Problem ten szczególnie nasila się w okresie letnim, dlatego niezwykle istotna jest walka z seksturystyką. - Należy uświadamia...
Zatrudniasz nieletnich? Pamiętaj o ich prawach (wideo)
Zatrudniasz nieletnich? Pamiętaj o ich prawach (wideo) W wakacje sporo dzieci szuka pracy, aby zdobyć pierwsze doświadczenie zawodowe i zarobić pieniądze, np. na kolonie. Pracodawcy chętnie przyjmują młodocianych pracowników, ponieważ pozwalają oni uzupełnić luki związane z wyjazdami na urlopy stałej kadry, a są tani. Czy wszyscy wiedzą jednak, na jakich zasadach można zatrudniać dzieci? Według prawa pracy osoba młodociana (czyli mająca od 16 do 18 lat) może zostać zatrudniona jedynie w celu przygotowania zawodowego o...
Uwaga! Do mieszkań pukają fałszywi inkasenci (wideo)
Uwaga! Do mieszkań pukają fałszywi inkasenci (wideo) „Nie zapłacili Państwo ostatniego rachunku za energię elektryczną” – to stwierdzenie najczęściej padające z ust oszustów podszywających się pod inkasentów i próbujących wyłudzić pieniądze. Oszuści przychodzą pod pretekstem sprawdzenia stanu licznika lub też podpisania aneksu do umowy z racji tego, że firma dostarczająca nam energię rzekomo została wykupiona. Nieświadomi niczego, wpuszczamy fałszywych inkasentów do domó...
Bezpieczne zakupy w sieci
Bezpieczne zakupy w sieci Polacy coraz chętniej kupują w Internecie. To wygodne, gdyż, nie ruszając się sprzed monitora, można zamówić dowolny produkt z dostawą do domu. W sieci nie ma kolejek, godzin spędzonych na chodzeniu między półkami… Niestety, tak jak w realnym świecie, tak i w wirtualnym możemy paść ofiarą oszusta lub złodzieja. Policja radzi, co zrobić, by dokonanie zakupu było możliwie bezpieczne. Kilka zasad, jak bezpiecznie kupować w sieci: • Przede wszystk...
Do Grecji tylko z gotówką (wideo)
Do Grecji tylko z gotówką (wideo) Grecja to kraj uwielbiany przez polskich turystów – tegoroczne wakacje spędzi tam co czwarty z nich. Tym razem wyjazd może stać się jednak koszmarem, ponieważ państwo to ma problemy finansowe. Eksperci zalecają, by – jeśli chcemy uniknąć kłopotów – wziąć ze sobą gotówkę. Jak wiadomo, Grecji grozi bankructwo, dlatego w razie ziszczenia się czarnego scenariusza turyści mogą mieć problemy z wypłatą środków ze swoich kont. - Na w...
Planujesz remont mieszkania? Musisz się przygotować (wideo)
Planujesz remont mieszkania? Musisz się przygotować (wideo) 44% Polaków zamierza w czasie urlopu odnowić swoje podniszczone mieszkanie i pomalować je na nowo. Nie dla wszystkich jest to jednak bułka z masłem. Dlatego pamiętajmy: podstawa to odpowiednie przygotowanie. Przed przystąpieniem do malowania ścian i sufitu należy starannie zabezpieczyć podłogę, okna oraz meble, zarówno przed zabrudzeniami, jak i kurzem. Najlepiej użyć przystosowanej do tego folii. Bardzo ważne jest też dobranie narzędzi. - Muszą one...
Podczas letniego wypoczynku sięgasz po alkohol? Uważaj! (wideo)
Podczas letniego wypoczynku sięgasz po alkohol? Uważaj! (wideo) Alkohol kojarzy nam się z przyjemnością, relaksem, imprezą. Trunkami najczęściej raczymy się w domu (75%), pubie (12%) lub na świeżym powietrzu (8%). Kiedy pijemy latem, musimy zachować większą ostrożność: alkohol w połączeniu z upałem może znacznie skrócić naszą dobrą – i świadomą – zabawę. - Alkohol rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu przyjemnie wychładza organizm, lecz (uwaga!) działa też moczopędnie, co w konsekwencji może prowadz...
Robisz zdjęcia? Nie wolno ci fotografować wszystkiego (wideo)
Robisz zdjęcia? Nie wolno ci fotografować wszystkiego (wideo) W Paryżu wieża Eiffla, w Warszawie Pałac Kultury i Nauki – charakterystyczne obiekty uwieczniamy aparatem. Przestrzeń publiczna wydaje się dobrem każdego z nas. Czy możemy jednak robić zdjęcia dowolnie? - Dopóki fotografujemy na własny użytek, do domowego archiwum, jest to dozwolone – mówi Marta Miszczuk z kancelarii Affre i Wspólnicy. Wyjątek stanowi robienie zdjęć obiektom o znaczeniu militarnym, infrastrukturze o charakterze strategi...
Uwaga na kieszonkowców!
Uwaga na kieszonkowców! Policja ostrzega przed nasilającymi się kradzieżami. Złodzieje głównie grasują na targowiskach, środkach komunikacji miejskiej i sklepach. Kieszonkowcy wykorzystują panujący tam tłok, zamieszanie i brak czujności.   Tym razem ich łupem padły trzy portfele. W poniedziałek, w jednym ze sklepów w Olkuszu okradli mieszkańca miasta. Mężczyzna stracił portfel z 40 zł, dokumenty i karty bankomatowe. Złodzieje nie próżnowali również na targo...
Zaplanuj podróż bez wychodzenia z domu (wideo)
Zaplanuj podróż bez wychodzenia z domu (wideo) Internet stał się dla wielbicieli wypraw doskonałym źródłem pomysłów i ułatwień. Gdziekolwiek jesteśmy, możemy online kupić bilet, zarezerwować hotel czy wynająć przewodnika, a także obliczyć koszty wyjazdu. Planowanie podróży ułatwiają portale turystyczne. Polacy coraz chętniej samodzielnie planują swoje wycieczki. Dlatego na popularności zyskują portale turystyczne, pomagające w poszukiwaniach i pozwalające zaoszczędzić cenny czas. - Bez ...
Praca tymczasowa pomoże zdobyć doświadczenie (wideo)
Praca tymczasowa pomoże zdobyć doświadczenie (wideo) Polska jest trzecia w Europie pod względem liczby agencji pracy tymczasowej. Ta forma zatrudnienia w łatwy sposób umożliwia zdobywanie doświadczeń zawodowych osobom w każdym wieku. Dlatego zainteresowanie pracą tymczasową wzrasta. Dzięki pracy w wielu branżach, u różnych pracodawców zbieramy cenne doświadczenia, podnosimy kwalifikacje i rozwijamy swoje zainteresowania zawodowe. Między innymi z tego powodu coraz więcej osób decyduje się na pracę tymc...
Czerwiec najlepszym miesiącem dla szukających mieszkania (wideo)
Czerwiec najlepszym miesiącem dla szukających mieszkania (wideo) Poszukiwanie lokalu do wynajęcia to prawdziwa udręka. A to za brzydki, a to za drogi, a to za bardzo oddalony od miejsca pracy lub uczelni. Jeśli chcemy trafić na mieszkanie, które spełni wszystkie nasze oczekiwania, powinniśmy zacząć szukać go już teraz. - Czerwiec jest najlepszym miesiącem na znalezienie lokalu. Duży wolumen mieszkań się zwalnia. Do obrotu, na rynek wchodzi ich znaczna liczba, więc właściciele próbują rywalizować między sobą ceną &nd...
Podczas uprawiania sportu pamiętaj o ochronie stawów (wideo)
Podczas uprawiania sportu pamiętaj o ochronie stawów (wideo) Korzystając z coraz cieplejszych dni, staramy się zadbać o naszą kondycję fizyczną i intensywniej uprawiamy sport. Podczas wykonywania ćwiczeń warto pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu stawów – w końcu nikt nie życzy sobie, aby kontuzja na długi czas wykluczyła go z treningów. - Jeśli chcemy uniknąć urazów, trening powinniśmy zaplanować tak, by nie był dla stawów przeciążający – radzi trener osobisty Piotr Wasil z Medical Fitn...
Seniorze, produkty bankowe są dla ciebie (wideo)
Seniorze, produkty bankowe są dla ciebie (wideo) Starsze pokolenie ma wiele obaw związanych z korzystaniem z usług bankowych. Aby zmienić swoje nastawienie, warto wiedzieć, czym kierować się przy ich wyborze. Jeśli decydujemy się na zakup produktu bankowego, w pierwszej kolejności musimy sprawdzić koszty związane z korzystaniem z danej usługi. - Doradca bankowy ma obowiązek poinformować nas o tzw. gwiazdkach i przypisach, które mogą zawierać niechciane przez nas zapisy, np. o dopłatach do produktów” &n...
Bezpieczeństwo na obszarach wodnych
Bezpieczeństwo na obszarach wodnych Z uwagi na bezpieczeństwo osób pływających, kąpiących się lub uprawiających sport i rekreację na akwenach wodnych, pływalniach i basenach oraz w związku z nieodległym sezonem letnim i wakacyjnym wypoczynkiem dzieci i młodzieży, należy zwrócić uwagę zarządzających na wymagania dotyczące liczby ratowników wodnych zapewniających stałą kontrolę i odpowiedni poziom bezpieczeństwa na podległych im obszarach i obiektach. Szczegółowe wymagania oraz b...
Pomoc w organizacji ślubu pomoże uniknąć stresu (wideo)
Pomoc w organizacji ślubu pomoże uniknąć stresu (wideo) Zawarcie związku małżeńskiego to wyjątkowe wydarzenie, które chcemy pamiętać przez całe życie. O pomoc w przygotowaniu uroczystości warto zwrócić się do konsultanta ślubnego. Dzięki niemu będziemy mogli wspominać ceremonię jak z bajki, a nie organizacyjny horror. Z usług konsultanta ślubnego powinniśmy skorzystać przede wszystkim dla poczucia bezpieczeństwa oraz oszczędności czasu. Jest to osoba doświadczona w planowaniu i koordynowaniu przygotowa...
Udostępniasz zdjęcia w internecie? Uważaj, by nie złamać prawa (wdeo)
Udostępniasz zdjęcia w internecie? Uważaj, by nie złamać prawa (wdeo) Czy zamieszczenie zwykłego zdjęcia na portalu społecznościowym lub blogu może być przestępstwem? Niestety tak, nawet jeśli to my jesteśmy autorami fotografii. Warto wiedzieć, co wolno nam publikować, aby nie mieć później problemów z prawem. - Oczywiście możemy udostępniać w internecie zdjęcia zrobione przez nas nam samym (np. selfie) albo naszym pupilom, mieszkaniu, przedmiotom itd. – mówi radca prawny Marta Miszczuk z kancelarii Affre i Wsp&oacu...
Seniorze, zamiast czekać na listonosza, załóż konto! (wideo)
Seniorze, zamiast czekać na listonosza, załóż konto! (wideo) Banki chcą zwiększyć wiedzę seniorów na temat usług bankowych oraz zaktywizować ich w sferze finansowej. Przekonują, że osoby starsze dzięki założeniu konta mogą zaoszczędzić nie tylko czas, lecz także pieniądze. Zamiast pobierania świadczeń w gotówce banki polecają korzystanie z kont. - Przez pierwsze dwa lata seniorzy są zwolnieni z opłat za ich prowadzenie. Nie ponoszą również żadnych kosztów za przelewy, wypłaty gotówki z ...
Suplementy diety – czy podawać je dzieciom? (wideo)
Suplementy diety – czy podawać je dzieciom? (wideo) Ostatnio na polskim rynku pojawiło się bardzo dużo różnorodnych suplementów diety, także dla najmłodszych. Jesteśmy zasypywani reklamami produktów witaminowych, wzmagających apetyt lub pomagających zasnąć. Czy podawanie ich dzieciom jest wskazane? - Preparaty te nie zawsze są skuteczne. Należy pamiętać, że nic nie zastąpi maluchom ruchu czy przyjmowania naturalnych witamin w prawidłowo skomponowanym posiłku – przypomina Anna Jędrusik z Centrum ...
Rozsądnie rozplanuj majowe wydatki (wideo)
Rozsądnie rozplanuj majowe wydatki (wideo) Po wielkanocnych zakupach Polacy sądzili, że ich budżety domowe wreszcie trochę odetchną. Były to jednak płonne nadzieje – w maju również trzeba będzie zmierzyć się z niemałymi kosztami, ponieważ okazji do świętowania nie brakuje. Pasmo majowych wydatków rozpoczyna się długim weekendem. Co prawda będzie on trwać tylko trzy dni, ale i tak obciąży nasz portfel. - Według badań przeznaczymy na ten weekend średnio 190 zł – mówi Przemysła...
Rodzice powinni racjonalnie odżywiać swoje dzieci (wideo)
Rodzice powinni racjonalnie odżywiać swoje dzieci (wideo) Co czwarty uczeń szkoły podstawowej ma nadwagę. Według dietetyków problem tkwi w braku ruchu oraz nagminnym jedzeniu czipsów, słodyczy i wysoko przetworzonej żywności. Winni są głównie rodzice, którzy nie sprawują kontroli nad tym, co dziecko je, ponieważ często sami nie wiedzą, czym jest zdrowe odżywianie. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. - Przygotujemy je szybko, jeśli podamy płatki śniadaniowe. Nie mogą być one oparte wyłąc...
Chroń się przed kosztownymi SMS-ami i połączeniami telefonicznymi (wideo)
Chroń się przed kosztownymi SMS-ami i połączeniami telefonicznymi (wideo) Dzięki niej można oddać głos w plebiscycie, wziąć udział w konkursie lub zagrać w grę – niestety, korzystanie z usługi Premium Rate słono kosztuje. Urząd Komunikacji Elektronicznej (UKE) podpowiada, jak zabezpieczyć się przed zagrożeniami, które się z nią wiążą. Usługa Premium Rate obejmuje SMS-y, MMS-y i połączenia głosowe o podwyższonych opłatach. Jej koszt jest niebagatelny – może wynosić nawet kilkadziesiąt złotych plus VAT za jedną wiadom...
Dojrzały wiek nie dyskryminuje na rynku pracy (wideo)
Dojrzały wiek nie dyskryminuje na rynku pracy (wideo) Tylko co drugi 50-latek jest aktywny zawodowo, a w przyszłości może być jeszcze gorzej. Eksperci zalecają jednak, by nie poddawać się i podnosić swoje kwalifikacje. Poważny wiek nie skreśla bowiem z listy pożądanych pracowników. Osoby w wieku dojrzałym, które chcą zwiększyć szanse na rynku pracy, powinny obserwować trendy i nie zapominać o swoim rozwoju. - Warto skorzystać z pomocy doradcy zawodowego. Podpowie on, jakie są aktualne potrzeby pracodaw...
Uważaj, kiedy szukasz mieszkania przez internet (wideo)
Uważaj, kiedy szukasz mieszkania przez internet (wideo) Obecnie ok. 90% ogłoszeń dotyczących kupna lub wynajmu nieruchomości znajduje się w sieci. Oprócz uczciwych znajdziemy tam również te napisane przez oszustów. Jak nie dać się im przechytrzyć? Znalazłeś korzystną ofertę? Zbadaj ją pod każdym względem. Spotkaj się z właścicielem mieszkania, ustal, czy faktycznie jest on osobą, za którą się podaje, i koniecznie obejrzyj lokal osobiście. Nie bój się zadawać różnych pytań. Jeśli...
Bądź odpowiedzialny – nie wypalaj traw! (wideo)
Bądź odpowiedzialny – nie wypalaj traw! (wideo) Wypalanie traw to głupota i śmiertelne zagrożenie. Niestety, mimo apeli statystyki wciąż zatrważają. W tym roku strażacy musieli gasić płomienie ponad 36 tys. razy – najczęściej na terenie woj. mazowieckiego, śląskiego i lubelskiego. Zginęły już trzy osoby, a 64 zostało rannych. 70% pożarów pól i łąk jest wynikiem celowego podpalenia. - A przecież korzyści płynących z wypalania traw nie ma – podkreśla Wiktor Szmulewicz, prezes Krajowej Rady ...
Zadbaj o swój wygląd wiosną, by rozkwitnąć latem (wideo)
Zadbaj o swój wygląd wiosną, by rozkwitnąć latem (wideo) Zaczęła się wiosna i wielkimi krokami nadchodzi lato. Wielu z nas chce wyglądać pięknie, mieć zdrowe włosy, paznokcie i skórę, a przy tym – schudnąć kilka kilogramów. Jak zaznaczają dietetycy, jedzenie pięciu rozsądnych posiłków dziennie i regularna aktywność fizyczna przygotują cię do sezonu letniego. Aby w szybkim czasie „odrestaurować” swój zaniedbany organizm, powinniśmy zastosować się do kilku zasad. Przede wszystk...
Sezon motocyklowy rozpoczęty. Apel policjantów
Sezon motocyklowy rozpoczęty. Apel policjantów Sezon motocyklowy rozpoczęty. Na drogach pojawia się coraz więcej motocykli. Niestety liczba wypadków z ich udziałem wzrasta. Małopolscy policjanci apelują do wszystkich użytkowników dróg o zachowanie rozwagi, ostrożności oraz przestrzeganie przepisów ruchu drogowego. Rozpoczął się sezon motocyklowy. Na drogach pojawili się fani jednośladów. Niestety, jak pokazują coroczne statystyki, nie obywa się wówczas bez tragicznych w skutkach zd...
Dieta oczyszczająca – dla zdrowia i dobrego stanu ducha (wideo)
Dieta oczyszczająca – dla zdrowia i dobrego stanu ducha (wideo) Nie tylko poprawia samopoczucie i wygląd skóry – dieta oczyszczająca pozwala przede wszystkim pozbyć się szkodliwych substancji, które nagromadziły się w naszym organizmie. Zmiana odżywiania ureguluje przemianę materii i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Wysoko przetworzone jedzenie, stres, używki i niedobór snu – to wszystko sprzyja zanieczyszczeniu naszego organizmu toksynami. Jesteśmy ospali, ociężali i osłabieni, przez co &nd...
Zwierzę odpowiednie dla alergika – jak je wybrać? (wideo)
Zwierzę odpowiednie dla alergika – jak je wybrać? (wideo) Uwielbiasz zwierzęta, ale zdiagnozowano u ciebie alergię? Nie martw się – to nie wyrok! Spróbuj wybrać takiego pupila, który nie będzie działał uczulająco. - Każde zwierzę może być źródłem alergenów – tłumaczy lek. wet. Małgorzata Rutkowska z lecznicy Doktor Aga. Alergenami są substancje białkowe wydzielane ze śliną, naskórkiem czy sierścią. Istnieją jednak rasy, które niosą mniejsze ryzyko wystąpienia alergii. ...
Przemoc wobec kobiet. Jak się bronić?
Przemoc wobec kobiet. Jak się bronić? Przemoc wobec kobiet pozostaje jednym z głównych problemów społecznych. Ze statystyk unijnych wynika, że co trzecia kobieta była ofiarą przemocy. Często takie akty dokonywane są na tle seksualnym. Bezpieczeństwo może zwiększyć zaopatrzenie się np. w gaz pieprzowy, paralizator czy broń alarmową. Z niedawno opublikowanych przez Europejską Agencję Praw Podstawowych Unii Europejskiej (FRA) danych wynika, że aż jedna trzecia (33 proc.) mieszkających w UE kobiet do...
Emeryci i renciści nie zawsze muszą składać PIT do urzędu skarbowego (wideo)
Emeryci i renciści nie zawsze muszą składać PIT do urzędu skarbowego (wideo) Podatnicy na emeryturze i rencie zwykle nie muszą samodzielnie rozliczać się z fiskusem. Wyjątek stanowią między innymi osoby, które dorabiają do świadczeń bądź chcą skorzystać z przysługujących im ulg lub przekazać 1% podatku organizacjom pożytku publicznego. Emerytura lub renta otrzymywane z zagranicy stanowią przychód podlegający opodatkowaniu, więc należy w ciągu roku podatkowego odprowadzać od nich zaliczki na PIT. Gdy świadczenie wypłacane jest za ...
Wynajem krótkoterminowy – dla tych, którzy nie lubią hoteli (wideo)
Wynajem krótkoterminowy – dla tych, którzy nie lubią hoteli (wideo) Musisz załatwić sprawy biznesowe w odległym mieście? A może planujesz spędzić tam weekend na zwiedzaniu zabytków? Nie jesteś skazany na spanie w drogich pokojach hotelowych, o często niezadowalającym standardzie. Lepszym rozwiązaniem może okazać się znalezienie mieszkania na rynku wynajmu krótkoterminowego. - Polacy są coraz bardziej zainteresowani wynajmem krótkoterminowym, dlatego że chcą oszczędzać i mieć więcej swobody – mówi Jarosła...
Zwierzę dla dziecka – które będzie najlepsze? (wideo)
Zwierzę dla dziecka – które będzie najlepsze? (wideo) Pies, kot, królik czy rybka – bez względu na to, na jakie zwierzę się decydujemy, opieka nad nim rozwija dziecko oraz uczy je wrażliwości i odpowiedzialności. Pupila warto wybrać rozsądnie – nie tylko po to, aby nasza pociecha poradziła sobie z nowymi obowiązkami. - Jeśli decydujemy się na zwierzę w domu, trzeba zdać sobie sprawę z własnych możliwości mieszkaniowych i czasowych – mówi lek. wet. Agnieszka Kańska z lecznicy Doktor Aga. Pod uwag...
Bezpieczna Wielkanoc
Bezpieczna Wielkanoc Zbliża się Wielkanoc. Dla większości z nas to okres szczególnie radosny. Dla funkcjonariuszy pełniących wtedy służbę to jednak czas intensywnej pracy. Na ulicach pojawi się więcej patroli policyjnych – wszystko po to, by czuć się bezpieczniej. Pamiętajmy jednak, że także od nas samych zależy, czy nadchodzące święta będą spokojne. W okresie przedświątecznym wszędzie tam, gdzie są duże skupiska ludzi, szczególnie na dworcach czy w centrach handlowy...
Zamiast skalpela – jedzenie zapewniające młodość (wideo)
Zamiast skalpela – jedzenie zapewniające młodość (wideo) Starość jest nieunikniona. Jej sprzymierzeńcem są obecne w organizmie wolne rodniki. Można z nimi walczyć. Kluczem do młodego wyglądu jest żywność bogata w antyoksydanty. O korzystnym wpływie antyoksydantów mówi się od co najmniej dekady. To one chronią przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników, kiedy mechanizmy obronne organizmu już nie są tak skuteczne. Dzięki temu skóra staje się świeża i zdrowa. Aby zachować młodość, powin...
Uważaj na puste informacje na produktach spożywczych (wideo)
Uważaj na puste informacje na produktach spożywczych (wideo) „Domowy”, „tradycyjny”, „naturalny” – to wyrazy, które coraz częściej pojawiają się na opakowaniach produktów żywnościowych. Niestety zazwyczaj nie mają one nic wspólnego z rzeczywistością. Podczas robienia zakupów – nie tylko tych na Wielkanoc – zwracaj uwagę na etykiety! Kontrola Inspekcji Handlowej wykazała, że co trzecia partia przebadanej żywności była niewłaściwie oznakowana. Najczęstsze zastrzeżenia dotyczyły stosowania na etykietach określeń...
Noś odblaski i bądź bezpieczny na drodze (wideo)
Noś odblaski i bądź bezpieczny na drodze (wideo) Co czwarta osoba, która ginie w wypadku, to pieszy. Jak zaznaczają policjanci, mitem jest, że najczęściej do tragedii dochodzi nocą na nieoświetlonej drodze. Aby jednak zwiększyć swoje bezpieczeństwo i być widocznym w każdej sytuacji, warto nosić odblaski. W pierwszym kwartale bieżącego roku policja odnotowała ok. 23 tys. wykroczeń polegających na nienoszeniu elementów odblaskowych poza obszarem zabudowanym po zmierzchu. A przecież od wprowadzenia w sierpniu 20...
Wiosna nie zawsze daje zastrzyk energii (wideo)
Wiosna nie zawsze daje zastrzyk energii (wideo) Gdy nasz organizm wyczuwa wiosnę, czasami zaczyna brakować nam sił do życia. Nie jest to choroba, a jedynie zespół przykrych objawów pojawiający się po okresie jesienno-zimowym. Zmęczenie, rozdrażnienie, rozchwianie emocjonalne, częste bóle głowy i mięśni, a do tego nadmierna senność lub trudności z zasypianiem – to typowe objawy wiosennego przesilenia, które dopada nas, gdy organizm przestawia się z mniej aktywnego, zimowego funkcjonowania n...
Światło w codziennym życiu a oszczędzanie
Światło w codziennym życiu a oszczędzanie Dążenie do zmniejszania zużycia energii elektrycznej stało się w dzisiejszych czasach jednym z najważniejszych priorytetów społeczeństwa. Oszczędzanie sprawia, że inwestujemy w coraz to nowsze rozwiązania technologiczne, które w dłuższej perspektywie przyczyniają się do zmniejszenia kosztów utrzymania naszych budynków. Oświetlenie jest jednym z elementów wyposażenia budynków, które jest najchętniej modernizowane i cieszy się ...
Siecioholizm – gdy częściej jesteśmy online niż „w realu” (wideo)
Siecioholizm – gdy częściej jesteśmy online niż „w realu” (wideo) Internet, niewyczerpane źródło pożytecznych informacji i rozrywki, niesie ze sobą także niebezpieczeństwo – może uzależniać. A nieleczony siecioholizm potrafi zniszczyć życie. - Powody korzystania z internetu wymieniane najczęściej to zainteresowanie i ciekawość (56%), łatwiejsza komunikacja z innymi ludźmi (15%), chęć nauki lub doszkalania się (12%), dostęp do rozrywki, zabaw i gier (8%) oraz możliwość ściągania plików, między innymi e...
Kastracja zwierząt zapobiega ich bezdomności (wideo)
Kastracja zwierząt zapobiega ich bezdomności (wideo) Już po raz 16. w marcu zorganizowano ogólnopolską akcję sterylizacji zwierząt. W tym czasie wiele lecznic oferuje kastrację w niższej cenie. I choć przybywa świadomych właścicieli, to są tacy, którzy boją się wykastrować swojego pupila. - Kastracja polega na pozbawieniu płodności. Jest to zabieg polecany zarówno ze względów zdrowotnych, jak i społecznych – mówi lek. wet. Małgorzata Rutkowska z lecznicy weterynaryjnej Doktor Aga. Kast...
Szczepienie uchroni przed zachorowaniem na odrę (wideo)
Szczepienie uchroni przed zachorowaniem na odrę (wideo) Do 2015 r. odra miała zostać całkowicie wyeliminowana z Europy – taki cel postawiła sobie Światowa Organizacja Zdrowia cztery lata temu. Nie udało się. O przypadkach zachorowań znów mówi się głośno, szczególnie w Niemczech, Wielkiej Brytanii, Rumunii i Francji. Doniesienia o ogniskach zachorowań w Polsce na odrę nie są tak liczne jak w innych krajach, bo przeciw tej chorobie zaszczepione jest ponad 95% naszej populacji dzieci i młodzieży. Nie oz...
Porządek w lodówce – aby jedzenie się nie psuło (wideo)
Porządek w lodówce – aby jedzenie się nie psuło (wideo) Półka górna, środkowa oraz dolna, do tego dodatkowe, boczne w drzwiach – budowę lodówki każdy zna. Czy wiemy jednak, jak odpowiednio rozmieścić w niej produkty, aby na dłużej zachowały świeżość? Bałagan w lodówce może być przyczyną rodzinnej awantury. Według badań przeprowadzonych przez Kantar Media niewłaściwe poukładanie żywności (a co za tym idzie – niemożność znalezienia poszukiwanego produktu w szafce lub lodówce) ...
Im szybciej skorzystasz z PIT-11, tym szybciej dostaniesz nadpłacony podatek
Im szybciej skorzystasz z PIT-11, tym szybciej dostaniesz nadpłacony podatek Nie warto odkładać PIT-11 do szafy i czekać z rozliczeniem podatkowym. Choć teoretycznie termin składania zeznania podatkowego PIT-36, PIT-37 itd. mija z końcem kwietnia 2015 r., to im szybciej zbierze się informacje od pracodawców i wypełni roczną deklarację, tym szybciej można liczyć na zwrot podatku. Termin 3 miesięcy na zwrot podatku liczy się od daty złożenia deklaracji podatkowej. Im wcześniej zatem podatnik zdecyduje się zebrać wszystkie otrzymane PIT-11 i wyp...
Czy za usprawiedliwioną nieobecność w pracy przysługuje wynagrodzenie? (wideo)
Czy za usprawiedliwioną nieobecność w pracy przysługuje wynagrodzenie? (wideo) Jeśli pracownik np. z powodu trudnych warunków atmosferycznych lub opóźnień autobusów czy pociągów nie dotarł do pracy, nie należy mu się zapłata. Są jednak pewne sytuacje, w których nieobecność w pracy nie jest przeszkodą w otrzymaniu wynagrodzenia. - Kodeks pracy przewiduje, że oprócz szczególnych przypadków wynagrodzenie przysługuje tylko za pracę wykonaną – mówi Rafał Wyziński z kancelarii Rączkowski, ...
Nie przesadź w tłusty czwartek (wideo)
Nie przesadź w tłusty czwartek (wideo) W tłusty czwartek według tradycji powinniśmy jeść dużo i tłusto – dawniej wierzono, że ma to nam zapewnić pomyślność w przyszłości. W Polsce przyjęło się jadać głównie pączki. Pamiętajmy jednak, że w nawet w ten dzień należy zachować umiar. - Pączki są produktami, które ciężko się trawią ze względu na to, że najczęściej są smażone na głębokim tłuszczu. Jeśli najemy się ich dużo, dolegliwości żołądkowe mamy gwarantowane –...
Bezpieczne dzieci, spokojni rodzice
Bezpieczne dzieci, spokojni rodzice W 2015 r., podobnie jak w latach poprzednich, wszystkie województwa zostały odpowiednio pogrupowane i przydzielone do terminów ferii w taki sposób, by te województwa, które w zeszłym roku ferie rozpoczęły, w obecnym roku je kończyły. Z uwagi na tę zależność, uczniowie z Małopolski na zimową labę i szaleństwo będą czekać najdłużej i dwutygodniowy odpoczynek rozpoczną dopiero 16 lutego. 70% uczniów okres ferii spędzi w swoich miejsc...
Nie zmieniłeś opon i miałeś kolizję? Możesz nie otrzymać odszkodowania (wideo)
Nie zmieniłeś opon i miałeś kolizję? Możesz nie otrzymać odszkodowania (wideo) Ubezpieczyciel może odmówić nam wypłaty odszkodowania z tytułu ubezpieczenia AC, jeśli jednoznacznie wynika, że do wypadku doszło z powodu złego stanu naszego ogumienia lub używania przez nas opon letnich w sezonie zimowym. - 90% polskich kierowców twierdzi, że zmienia opony przed zimą. W praktyce nie wygląda to jednak tak dobrze […]. Jeśli zrewidowalibyśmy kilka parkingów, okazałoby się, że nie wszyscy dostrzegają niebezpieczeństwo wiążące si...
Jak aloes wpływa na zdrowie? (wideo)
Jak aloes wpływa na zdrowie? (wideo) Wspomaga między innymi procesy trawienne, przyspiesza gojenie się ran i poprawia kondycję skóry – aloes to roślina bezkonkurencyjna pod względem liczby zastosowań oraz właściwości leczniczych. - Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wspiera nasz układ immunologiczny ze względu na zawartość witamin z grupy B i składników mineralnych – mówi Katarzyna Zadka, specjalista ds. żywienia z Nestlé. Dodatkowo aloes ogranicza liczbę wir...
Wyjeżdżasz za granicę? Nie zapomnij włączyć roamingu (wideo)
Wyjeżdżasz za granicę? Nie zapomnij włączyć roamingu (wideo) Chcesz przesyłać zdjęcia do znajomych, sprawdzać pocztę elektroniczną, być w kontakcie telefonicznym z szefem? – kiedy wyjeżdżasz za granicę, pamiętaj o aktywacji roamingu. O włączeniu roamingu warto pomyśleć jeszcze przed przekroczeniem granicy. Usługa ta zazwyczaj zostaje aktywowana już w momencie podpisania umowy z operatorem. W niektórych przypadkach może on poprosić o podanie numeru karty kredytowej lub wpłatę kaucji w ramach zabezpieczenia. - Już na...
Sprawdź, co możesz odliczyć w nowym roku (wideo)
Sprawdź, co możesz odliczyć w nowym roku (wideo) Zbliża się gorący okres rozliczeniowy. Chcesz zapłacić mniej? Zobacz, jakie są ulgi i komu przysługują. Jedną z nich jest ulga internetowa. Traktuje się ją jako zanikającą. - Bardzo zmniejszyła się liczba osób, które mają do niej prawo. Wynika to z faktu, że można z niej korzystać tylko przez dwa lata kolejno następujące po sobie i przysługuje ona jedynie tym, którzy wcześniej jej nie stosowali – mówi Małgorzata Sator z Urzędu Skarbo...
Oświadczenie woli – czy jest wiążące? (wideo)
Oświadczenie woli – czy jest wiążące? (wideo) 26 stycznia przypada Dzień Transplantacji. Często powraca wtedy pytanie, czy wypełnione oświadczanie woli, w którym wyrażamy zgodę, by po śmierci nasze narządy i tkanki były wykorzystane do przeszczepów, ma moc prawną. Oświadczenie woli to niewielki dokument, który zazwyczaj nosi się w portfelu. Jak się okazuje, jest on niewiążący prawnie i może jedynie ułatwić rodzinie podjęcie decyzji w sytuacji, gdy nie wie, czy zmarły chciał zostać dawcą. - ...
Konsumencie, teraz możesz więcej! (wideo)
Konsumencie, teraz możesz więcej! (wideo) 25 grudnia 2014 r. weszła w życie Ustawa o prawach konsumenta. O nowych zasadach informuje między innymi kampania „Takie prawo, że można”. Warto pamiętać o nich za każdym razem, kiedy robimy zakupy. Czternaście zamiast dziesięciu – kupujący mają teraz więcej dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość, np. przez internet. Jeśli sprzedawca nie udzieli informacji o prawie do zwrotu towaru, czas ten wydłuża się do dwunastu miesięcy. Stosowna informac...
Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? (wideo)
Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? (wideo) Postanowiłeś zerwać z nałogiem, ale obawiasz się gwałtownego przyrostu kilogramów, który zwykle następuje po odstawieniu papierosów? Dietetyk udziela wskazówek, jak skutecznie sobie z tym poradzić. Przyczyn, dla których po rzuceniu palenia jesteśmy bardziej narażeni na tycie, jest kilka. Przede wszystkim nie dostarczamy już naszemu organizmowi nikotyny, przyspieszającej przemianę materii – po zerwaniu z nałogiem nasz metabolizm spada praw...
Rozsądni dorośli – bezpieczne ferie dzieci (wideo)
Rozsądni dorośli – bezpieczne ferie dzieci (wideo) Zjazdy na sankach? Jeśli tak, to tylko w miejscach oddalonych od jezdni. Łyżwy? Czemu nie, ale zawsze na sztucznym lodowisku. To jedne z wielu zasad, o których należy pamiętać, by zimowy odpoczynek był bezpieczny. Wiele dzieci w czasie ferii wyjeżdża na zorganizowane zimowiska. Zanim wsiądą do autobusu i odjadą, warto, aby rodzice sprawdzili, czy organizator zadbał o skontrolowanie stanu technicznego pojazdu. Można to zrobić np. na stronie www.bezpiecznyautobus.gov.pl. -...
Dzień Babci i Dziadka z Zakładem Ubezpieczeń Społecznych
Dzień Babci i Dziadka z Zakładem Ubezpieczeń Społecznych Zakład Ubezpieczeń Społecznych Oddział w Krakowie z okazji „Dnia Babci i Dziadka” uprzejmie zaprasza zainteresowanych w dniu 21 stycznia w godzinach od 10.00 do 14.00 do Urzędu Pocztowego przy ul. Westerplatte 20 w Krakowie. W programie: - poradnictwo emerytalno – rentowe - rejestracja profilu na Platformie Usług Elektronicznych (PUE)
Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć (wideo)
Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć (wideo) Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć Wraz z początkiem nowego roku wielu z nas podjęło decyzję, by zmienić coś w swoim życiu. Najpopularniejsze postanowienia to bez wątpienia: rzucę palenie, zacznę oszczędzać i – co oczywiste – schudnę. Tego ostatniego w większości przypadków nie da się osiągnąć bez zmiany nawyków żywieniowych. Podpowiadamy, co zrobić, by tym razem nam się udało. Kluczem do sukcesu w procesie gubienia zbęd...
Masz problem z doborem ubrania? Poradź się stylisty (wideo)
Masz problem z doborem ubrania? Poradź się stylisty (wideo) Nieustannie jesteśmy obserwowani i oceniani przez innych. Zwracają oni uwagę na to, jak wyglądamy oraz w co się ubieramy. Aby prezentować się szykownie i zachować przy tym zdrowy rozsądek, warto skorzystać z usług style coacha. Nie każdy ma umiejętności stylizacyjne. Wielu z nas pada ofiarą tzw. mody na modę. Zamiast skoncentrować się na indywidualnej wygodzie i upodobaniach, gonimy za trendami i wybieramy to, w czym niekoniecznie nam do twarzy. - Jeżeli ubranie nie jest z ...
Czy jedzenie w proszku szkodzi?
Czy jedzenie w proszku szkodzi? Choć pozwalają nam zaoszczędzić dużo czasu i są bardzo tanie, produktów spożywczych w proszku lepiej unikać. Dietetycy zaznaczają, że są one niezdrowe i jemy je na własną odpowiedzialność. Jedzenie w proszku zawiera stabilizatory, kwasek cytrynowy, utwardzane kwasy tłuszczowe oraz cukier prosty, czyli taki, który tuczy. Oprócz tego są do niego dodawane glutaminian sodu, askorbinian potasu czy benzoesan sodu. Informacje o składach produktów odnajdz...
Straciłeś kartę płatniczą? Nie czekaj, zadzwoń
Straciłeś kartę płatniczą? Nie czekaj, zadzwoń W Polsce średnio co 24 sekundy ktoś zastrzega kartę bankomatową. W 84% przypadków przyczyną jest zgubienie – pozostałe to wynik kradzieży. W skutecznym i szybkim blokowaniu kart pomaga specjalna infolinia. System Zastrzegania Kart umożliwia natychmiastowe zablokowanie karty do bankomatu, nawet jeśli nie znamy numeru do swojego banku. - Dzwonimy na ogólnopolską infolinię, pod numer 828 828 828, podajemy nazwę wydawcy karty, a portal automatycznie przekierowuje n...
Masz niekorzystną formę opodatkowania? Zmień ją!
Masz niekorzystną formę opodatkowania? Zmień ją! Podatek liniowy, a może skala podatkowa? Ryczałt od przychodów ewidencjonowanych czy karta podatkowa? Przedsiębiorca co roku, do 20 stycznia, ma szansę na zmianę formy opodatkowania. Zanim jednak tego dokonamy, dokładnie skalkulujmy, która jest dla nas najbardziej opłacalna, bo następna okazja trafi się dopiero za rok. Przedsiębiorcy, którzy prowadzą działalność gospodarczą w formie jednoosobowych działalności gospodarczych, a także wspólnicy sp&o...
Przejazd taksówką, o czym warto pamiętać
Przejazd taksówką, o czym warto pamiętać Wybierając się w podróż z licencjonowanym kierowcą taksówki, wartopamiętać o kilku zasadach. Taksówkę najlepiej zamówić telefonicznie. Jeśli musimy skorzystać z taksówki stojącej na postoju, zachowajmy szczególną ostrożność. Starajmy się korzystać z usług taksówkarzy należących do jednej z krakowskich korporacji taksówkarskich (poznamy je po podświetlanym napisie „TAXI" na dachu oraz hologramie na przednie...
Uważaj, jak karmisz swoje zwierzę (wideo)
Uważaj, jak karmisz swoje zwierzę (wideo) Kot do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje do ośmiu posiłków dziennie. Natomiast pies – wbrew powszechnym praktykom – maksymalnie dwa. Nie popełniajmy błędów i odżywiajmy naszych pupilów racjonalnie. Każde zwierzę potrzebuje pełnowartościowego jedzenia. - W pokarmie powinny znajdować się wszystkie niezbędne składniki, tj. białko, witaminy i minerały – mówi Michał Ceregrzyn, kierownik naukowy ds. żywienia zwierząt z Mars Pols...
Wegetarianizm – z czym to się je?
Wegetarianizm – z czym to się je? 11 stycznia obchodzimy Dzień Wegetarian – ludzi, którzy świadomie zrezygnowali z jedzenia mięsa z powodów etycznych. Ilu ich jest? Według badań przeprowadzonych przez Instytut Badania Opinii Publicznej Homo Homini (wrzesień 2013) okazało się, że już 3,2% Polaków, czyli ok. 1 milion populacji to jarosze. Na czym polega ta dieta i filozofia? Czym zastąpić mięso, aby poziom żelaza w organizmie był odpowiedni? Agnieszka Piskała z programu edukacyjnego &bdqu...
Znajdź czas dla swojego dziecka
Znajdź czas dla swojego dziecka Rodzice poświęcają coraz mniej czasu swoim dzieciom. Ci, którzy już go znajdują, często nie potrafią z kolei spędzać wolnych chwil z synami i córkami umiejętnie. Psycholog podpowiada, co robić, aby relacje z naszymi pociechami układały się jak najlepiej. Z dziećmi warto rozmawiać. Powinniśmy pytać je, co sprawia im przyjemność, tak aby móc zaplanować wspólny czas. Nie róbmy oczywiście nic na siłę. Należy poszukiwać takich aktywnośc...
Porady dla wolontariuszy Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
Porady dla wolontariuszy Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy 11 stycznia br. odbędzie się 23 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Na ulicach miast w całej Małopolsce kwestować będą młodsi i starsi wolontariusze. W trosce o ich bezpieczeństwo warto przypomnieć kilka porad dla wolontariuszy. 10 przykazań wolontariusza Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy: 1. Zadbaj o swoją wygodę! Kwestujesz na świeżym powietrzu, więc pamiętaj o ciepłym ubiorze. Niezbędny będzie również termos z gorącą herbatą, który...
Z chronicznym zmęczeniem można sobie poradzić
Z chronicznym zmęczeniem można sobie poradzić Uczucie zmęczenia, pogorszony nastrój, problemy z zasypianiem – to wszystko objawy syndromu chronicznego zmęczenia. Pomocne w walce ze schorzeniem mogą okazać się zmiana stylu życia i zdrowsze odżywianie. Choroba dotyka co trzeciego Polaka w wieku 30-40 lat – głównie ludzi energicznych, żyjących w ciągłym pośpiechu i stresie. Taki tryb życia prowadzi do zmniejszenia wytwarzania w mózgu serotoniny – substancji, która pobudza i powoduj...
Sezon narciarski w pełni - porady policji
Sezon narciarski w pełni - porady policji Policja przypomina o obowiązku używania w czasie jazdy na nartach kasku ochronnego konstrukcyjnie do tego przystosowanego przez osoby do ukończenia 16 roku życia. Ustawa o bezpieczeństwie i ratownictwie w górach i na zorganizowanych terenach narciarskich zabrania uprawiania narciarstwa lub snowboardingu na zorganizowanych terenach narciarskich w stanie nietrzeźwości lub pod wpływem środka odurzającego. Za łamanie powyższych zapisów ustawodawca przewidział karę grzy...
Na przekór zimowej chandrze
Na przekór zimowej chandrze Apatyczność, senność, nieustanne zmęczenie i rozdrażnienie – to objawy zimowej chandry. Ma ją aż 80% mieszkańców Europy. Główna przyczyna to brak słońca. Jak poradzić sobie z zimowym przygnębieniem? Niedobór światła powoduje wzrost poziomu melatoniny, czyli hormonu snu, oraz spadek poziomu serotoniny, hormonu odpowiadającego za dobry humor. Przyczynia się to do tego, że częściej jesteśmy smutni i niekiedy popadamy w zimową chandrę. - Stan ten...
Zachowajmy bezpieczeństwo w czasie wyjazdów świątecznych
Zachowajmy bezpieczeństwo w czasie wyjazdów świątecznych W związku z wyjazdami świątecznymi od kilku lat obserwujemy na drogach województwa małopolskiego wzmożony ruch, przede wszystkim na drogach prowadzących w górskie rejony wypoczynkowe. Nasilone wyjazdy powodują zwiększenie zagrożenia bezpieczeństwa w ruchu drogowym. W celu zminimalizowania liczby zdarzeń drogowych i ich skutków oraz maksymalnego podniesienia płynności ruchu, policja w okresie świątecznym będzie prowadzić wzmożone działania, któryc...
Piesi – korzystajcie z odblasków!
Piesi – korzystajcie z odblasków! W ostatni weekend tj. od 19 do 21 grudnia na małopolskich drogach doszło do 31 wypadków drogowych, w których zginęło 5 osób (piesi) natomiast 30 zostało rannych. Ponadto ujawniono blisko 90 pijanych kierowców. Małopolska Policja prosi wszystkich uczestników ruchu drogowego, aby w czasie tych szczególnych przedświątecznych i świątecznych dni zachowali rozwagę, rozsądek i życzliwość na drodze. Ze szczególnym apelem zwracamy się do...
Jak zadbać o suchą skórę zimą?
Jak zadbać o suchą skórę zimą? Trwa sezon grzewczy, a to nie oznacza dla naszych organizmów niczego dobrego. Suche powietrze w biurze czy mieszkaniu przyczynia się do znacznego wysuszenia błon śluzowych i skóry. Organizm ludzki składa się w 70% z wody, a zmniejszenie jej ilości może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Gdy przez długi czas w pomieszczeniu utrzymuje się ciepłe i suche powietrze, parowaniu ulega nie tylko woda w pojemnikach zawieszanych na kaloryferach. W podobny spos&oac...
Sport dobry też dla wzroku
Sport dobry też dla wzroku Badania pokazują, że ludzie, którzy częściej przebywają na dworze i podejmują aktywność fizyczną, mają lepszy wzrok. Noszenie okularów lub soczewek nie może być żadną przeszkodą – sport jest dla każdego. - Jakość życia ma wpływ na jakość widzenia” – mówi Piotr Toczołowski, specjalista optometrii klinicznej z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok. - Osoby, które mają wady wzroku, powinny uprawiać sport. Jest on bardzo ważny w ...
Święta poza domem? Ubezpiecz mieszkanie
Święta poza domem? Ubezpiecz mieszkanie Wyjeżdżasz na święta do rodziny? A może wybierasz się w tym okresie na narty? Jeśli tak, zastanów się nad ubezpieczeniem swojego mieszkania. Pamiętaj jednak, że to, czy w razie nieprzyjemnego zdarzenia – takiego jak np. włamanie lub pożar – ubezpieczyciel zrekompensuje ci wszystkie poniesione straty, zależy od zakresu wykupionej polisy. Kiedy wyjeżdżamy na święta, przede wszystkim powinniśmy kierować się rozsądkiem. Zakręćmy wodę w mieszkaniu, wyłą...
Jak dobrze przygotować skuteczną kampanię reklamową w internecie?
Jak dobrze przygotować skuteczną kampanię reklamową w internecie? Każdy kto posiada stronę w internecie zastanawiał się jak pozyskać nowych klientów. Jeśli choć raz zastanawiałeś się nad tym – ten artykuł jest dla Ciebie! Każdy, kto zaprzestaje się reklamować, aby zaoszczędzić pieniądze, może równie dobrze zatrzymać zegar, aby zaoszczędzić czas. Henry Ford Przygotowując się do przeprowadzenia kampanii reklamowej na początku należy przeanalizować kilka jej składowych. Zacznijmy od: Grupa docelowa ...
Oryginalne i efektowne ozdoby choinkowe – uszyj sama!
Oryginalne i efektowne ozdoby choinkowe – uszyj sama! Oryginalne i efektowne ozdoby choinkowe – uszyj sama! Coraz większą popularnością cieszą się ozdoby choinkowe, samodzielnie uszyte z kolorowych tkanin. To tani, a zarazem efektowny sposób na stworzenie wyjątkowych dekoracji świątecznych, wpisujących się w modny nurt domowego rękodzieła. Wystarczy trochę materiału, mogą być skrawki starych ubrań, resztki filcu, tasiemki i guziki i domowa maszyna do szycia, by w kilka chwil wyczarować kolorowe gwiazdki, mikołaje...
Jak wybrać dobry chleb?
Jak wybrać dobry chleb? Co prawda „nie samym chlebem żyje człowiek”, niemniej stanowi on bardzo ważny składnik naszego codziennego jadłospisu. Nie każde pieczywo jest jednak tak samo dobre. Skąd zatem wiedzieć, które jest najzdrowsze i na co zwracać uwagę przy jego wyborze? Podstawowymi składnikami chleba są woda, mąka, sól oraz zakwas lub drożdże. Oprócz tego do pieczywa dodaje się różnych substancji chemicznych, tzw. polepszaczy, które mogą być szko...
Zwierzę to nie zabawka
Zwierzę to nie zabawka Dziecko od dawna prosi cię o zwierzę? Zanim dasz je w prezencie pod choinkę, zadaj sobie pytanie, czego od niego oczekujesz i jakie życie jesteś w stanie mu zapewnić. Jak mówi Michał Ceregrzyn, kierownik naukowy ds. żywienia zwierząt z Mars Polska - Jeżeli chcemy mieć zwierzę samodzielne i mniej kłopotliwe, wybierzmy kota. Nie wymaga on szczególnej opieki i można go zostawiać samego na dłuższy czas. - Jeśli decydujemy się na psa, godzimy się jednocześnie na ...
Rób zdjęcia i zatrzymaj magię świąt
Rób zdjęcia i zatrzymaj magię świąt Świąteczne iluminacje pozostawiają niezapomniane wspomnienia. Nic dziwnego, że całymi rodzinami robimy sobie na ich tle pamiątkowe zdjęcia. Lidia Popiel, jurorka konkursu „Świeć się z Energą”, podpowiada, co zrobić, by fotografia wyszła poprawnie. Świąteczne iluminacje mają największy urok po zmroku. Zrobienie udanego zdjęcia o tej porze dnia nie jest wbrew pozorom trudnym zadaniem. - Możemy ustawić aparat na statywie i zastosować dłuższy czas naświetlania ...
Trendy świąteczno-sylwestrowe, czyli błysk ponad wszystko!
 Trendy świąteczno-sylwestrowe, czyli błysk ponad wszystko! Jak co roku w tym ważnym dla nas okresie chcemy być radośni i prezentować się olśniewająco. Niewątpliwie nasz wygląd może przyczynić się do tego, że podczas świąt i sylwestra będziemy w dobrym nastroju. W tym roku modne będą zdobienia i połysk. Aby wyglądać zachwycająco, nie musimy kopiować stylizacji prosto z wybiegu. Najważniejsze, żeby ubiór był zgodny z naszym samopoczuciem. Powinien być schludny, klasyczny oraz skromny – to zagwarantuje, że będzi...
Mikropigmentacja sposobem na łysinę
Mikropigmentacja sposobem na łysinę Co drugi mężczyzna po 50. roku życia narzeka na ubytki włosów. Coraz częściej zdarza się też, że tracą je już panowie w wieku 18-20 lat. Są na szczęście sposoby na to, by poradzić sobie z problemem. Jednym z rozwiązań jest mikropigmentacja (makijaż permanentny). Zabieg ten – zaliczający się do kosmetyki estetycznej – pozwala stworzyć na głowie imitację krótko ostrzyżonych włosów, dzięki czemu można ukryć łysienie. Jak mów...
Jak radzić sobie z wychłodzeniem?
 Jak radzić sobie z wychłodzeniem? Ogromna skala zagrożenia hipotermią u osób bezdomnych. Tylko w ubiegłym roku podczas akcji „Zima", strażnicy miejscy dotarli 3 529 razy do osób bezdomnych oferując im pomoc. Aż 483 osoby przewieźli do Miejskiego Centrum Profilaktyki Uzależnień, 33 bezdomnych znalazło schronienie w noclegowniach, a kolejne 57 osób musiało skorzystać z pomocy pogotowia ratunkowego. Niestety aż 2 956 osób odmówiło przyjęcia jakiejkolwiek pomocy. – T...
Gotówka pobrana, ale transakcja się nie powiodła? Sprawdź, co możesz zrobić
Gotówka pobrana, ale transakcja się nie powiodła? Sprawdź, co możesz zrobić Zdarza się, że bankomat nie wypłacił pieniędzy lub po zapłacie kartą transakcja nie doszła do skutku, a mimo to pieniądze zostały pobrane z konta. Środki nie przepadają i możesz je odzyskać. Gdy bankomat nie wypłacił nam gotówki, w pierwszej kolejności powinniśmy skontaktować się z naszym bankiem i wszcząć postępowanie reklamacyjne. Jeśli otrzymamy decyzję odmowną, możemy spróbować rozwiązać spór polubownie. - Bardzo pomocny jest Bankowy Arbi...
Czy system ogrzewania twojego domu jest efektywny?
Czy system ogrzewania twojego domu jest efektywny? Ogrzewanie pochłania ok. 70% energii dostarczanej do budynku i ma największy udział w kosztach jego utrzymania. Ekspert podpowiada, który system grzewczy będzie najekonomiczniejszy i najefektywniejszy. Warto postawić na gaz. Podstawową zaletą tego rodzaju ogrzewania jest ciągłość dostaw i cena. - Koszt ogrzania budynku o powierzchni ok. 120 m2 to mniej więcej 2 tys. zł rocznie – mówi Andrzej Karpiński z firmy Wolf Technika Grzewcza. Z kolei ogrzewanie olejowe...
Z autyzmem można żyć normalnie
Z autyzmem można żyć normalnie Dziecko późno zaczyna uczyć się mówić, artykułuje w sposób specyficzny, niezrozumiały i ma problemy w relacjach z rówieśnikami? To objawy autyzmu, choroby, z którą – jeśli zostanie wcześnie zdiagnozowana – można żyć normalnie. Autyzm to zaburzenie rozwoju objawiające się przede wszystkim problemami z komunikacją. Jak mówi psycholog Anna Adamowska: - Dziecko cierpiące na tę chorobę unika kontaktu z rówieśnikami. J...
Uważaj na fałszywego wnuczka
Uważaj na fałszywego wnuczka W 2013 r. odnotowano 1200 przypadków oszustw „na wnuczka” na łączną kwotę ponad 11 mln zł. W pierwszym półroczu br. podobnych przestępstw dokonano już ponad 700, a straty poszkodowanych wynoszą ok. 6 mln zł. Policja przestrzega i prosi o zgłaszanie prób wyłudzeń. Metoda „na wnuczka” polega na tym, że przestępca, udając krewnego, dzwoni do osoby starszej i próbuje „pożyczyć” od niej pieniądze, których pot...
Nie pij alkoholu w ciąży
Nie pij alkoholu w ciąży Kobieta w ciąży nie powinna pić nawet najmniejszych ilości alkoholu. W przeciwnym razie jej dziecko może urodzić się z bardzo poważnym schorzeniem – alkoholowym zespołem płodowym. Jest to choroba nieuleczalna. Dzieci nią dotknięte rodzą się ze zdeformowanymi twarzami, niesprawnie funkcjonującymi narządami wewnętrznymi (przede wszystkim mózgiem), a ich rozwój fizyczny, intelektualny i emocjonalny nie przebiega prawidłowo, przez co nie są one przystosowane...
Gdy zakupy zaczynają być problemem
Gdy zakupy zaczynają być problemem Któż nie lubi robić zakupów? Z pewnością nie kobiety. Wychodzą ze sklepów zadowolone, z rękoma pełnymi toreb, mimo że portfel świeci pustkami. Pojawia się jednak pytanie: czy takie zachowanie to zwykła rozrzutność, czy może już zakupoholizm? Różnica pomiędzy rozrzutnością a zakupoholizmem polega na tym, że w przypadku osoby uzależnionej zakupy zawsze wiążą się z obniżeniem pewnego rodzaju napięcia. - Idę na zakupy, bo jestem zdenerwowana...
Co jeść zimą, by nie przytyć?
Co jeść zimą, by nie przytyć? Zimą potrzebujemy więcej energii, żeby ogrzać organizm. Niestety nasza aktywność ruchowa zwykle wtedy spada. Poza tym częściej jesteśmy w gorszym nastroju i staramy go sobie poprawić podjadaniem słodyczy. W jaki sposób powinniśmy się zatem odżywiać, żeby nie przytyć? Najważniejsze jest regularne jedzenie, należy spożywać 5 posiłków dziennie – mówi dietetyk Barbara Kreft. Na śniadanie dobrze zjeść coś ciepłego, jak owsianka lub jajecznica. ...
Zadbaj o swoją przyszłość z doradcą zawodowym
Zadbaj o swoją przyszłość z doradcą zawodowym Wybór szkoły średniej czy studiów to poważna decyzja. Często determinuje karierę zawodową i wpływa na całe dalsze życie. Specjaliści radzą, by zawsze korzystać z pomocy doradcy zawodowego. Znajomość siebie, własnego potencjału, umiejętności, a także analiza zainteresowań i pasji pomagają przy wyborze przyszłej szkoły i uczelni. Jeśli dobrze pracuje się nam z liczbami i mamy zmysł analityczny, jest pewne, że bardziej sprawdzimy się w szkołach o profil...
Otrzymujesz prezenty? Możesz zapłacić od nich podatek
Otrzymujesz prezenty? Możesz zapłacić od nich podatek Od rodzinnych prezentów, również tych gwiazdkowych, możesz zapłacić podatek. Brzmi to nieprawdopodobnie, a jednak jest możliwe. Wystarczy, że są one wystarczająco drogie. Z punktu widzenia prawa drogi przedmiot czy pieniądze przekazane w prezencie to darowizna, która podlega opodatkowaniu podatkiem od spadków i darowizn. Zapłacimy go, jeśli w ciągu 5 lat łączna wartość prezentów od rodziców lub rodzeństwa będzie wyższa niż 9637 zł...
Jak wybrać bezpieczną zabawkę dla dziecka?
Jak wybrać bezpieczną zabawkę dla dziecka? Mogą zawierać szkodliwe substancje, mieć elementy łatwe do połknięcia czy też ostre krawędzie – nie wszystkie zabawki są bezpieczne. Ekspertka radzi, jak wybrać te, które nie będą stanowić dla naszego dziecka zagrożenia. Przy zakupie zabawek powinniśmy zwracać uwagę na ich oznaczenia. Podstawowym jest symbol jakości CE, który informuje o tym, że produkt spełnia wymogi bezpieczeństwa obowiązujące w Unii Europejskiej. Nie mniej ważne jest oznaczenie o...
Termowizja
Termowizja Niższe rachunki za ogrzewanie, lepszy komfort użytkowania budynku i większa trwałość jego konstrukcji – to tylko niektóre z możliwych korzyści wykonania badań termowizyjnych. Warto przeprowadzić je zarówno w przypadku budynków nowych (oddawanych do użytku), jak i tych używanych. Badania termowizyjne zaliczane są do grupy badań nieniszczących, które mają na celu wykrycie wad materiału lub określenie właściwości wybranych elementów, ...
Bezpieczny, bo widoczny na drodze
Bezpieczny, bo widoczny na drodze Jesień i zima to trudne pory roku dla uczestników ruchu drogowego, zwłaszcza dla pieszych, którzy właśnie w tym okresie najczęściej ulegają wypadkom drogowym. Winowajcami nieszczęśliwych zajść na drogach nie są wyłącznie kierowcy, którzy nie dostosowują prędkości do trudnych warunków atmosferycznych, ale również piesi, którzy bagatelizują obowiązek noszenia odblasków poza terenem zabudowanym. Od 31 sierpnia dla wszystkich pieszych poruszających się po zmierzchu w ...
Nowe media – nowe możliwości dla firm
Nowe media – nowe możliwości dla firm XXI w. zrewolucjonizował komunikację marketingową firm. Do kreowania wizerunku i marki przedsiębiorstwa oraz komunikacji z klientami oprócz tradycyjnych technologii zaczęto wykorzystywać nowe media. Obecnie stanowi to trend. Nie istnieje model czy wzorzec korzystania z nowych mediów, który zapewni firmie natychmiastowy sukces. 8 lat badań i obserwacji działalności spółek pozwoliło wskazać 4 istotne elementy przyczyniające się do rozwoju przedsiębiors...
Zadbaj o swoje serce – bezpłatne badania w Galerii Bronowice
Zadbaj o swoje serce – bezpłatne badania w Galerii Bronowice Już w najbliższą niedzielę, 16 listopada, Galeria Bronowice zaprasza do wzięcia udziału w ogólnopolskiej kampanii "Zadbaj o swoje serce". Tego dnia można będzie skorzystać z bezpłatnych porad i badań, m.in. EKG, pomiaru ciśnienia i oznaczenia poziomu cholesterolu we krwi, a także zasięgnąć porad dietetyka i lekarzy specjalistów. Współczesne tempo życia nie sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia, szczególnie kondycji serca czy utrzy...
Przygotuj samochód do zimy
Przygotuj samochód do zimy Zima to egzamin dla samochodu. Ujawnia zarówno niedociągnięcia serwisowe, jak i niedbałość kierowcy o pojazd. Najważniejsza jest profilaktyka – twierdzi ekspert. Podstawą w zimie jest akumulator. Jeżeli już wcześniej nie był w pełni wydajny i mieliśmy problemy z uruchomieniem auta, możemy być pewni, że podczas mrozu nas zawiedzie. Gdy samochód nie zapala, najgorszym rozwiązaniem jest uruchamianie go na tzw. pych. - Może to skutkować przeskoczeniem rozrz...
Pies dotkliwie pogryzł mieszkankę Słomnik
Pies dotkliwie pogryzł mieszkankę Słomnik Przypadki napaści psa na człowieka są dość częstym zjawiskiem na ulicach gminy Słomniki. Przeczytaj, co zrobić w razie ataku zwierzęcia, jak tego uniknąć i co grozi właścicielowi za niedopilnowanie psa. W Słomnikach pies rasy cane corso dotkliwie pogryzł młodą kobietę. Na miejsce przyjechała policja oraz karetka pogotowia, która zabrała poszkodowaną do szpitala. Po opatrzeniu ran i wykonaniu badań mogła wrócić do domu.   — Pies nie posiadał ...
Masaż dobry na każdy ból
Masaż dobry na każdy ból Historia masażu sięga starożytności. Już wtedy zauważono, że dotyk ma właściwości terapeutyczne. Obecnie stosuje się wiele metod i technik masażu, które nie tylko relaksują, ale i leczą. - Dobrze wykonany masaż pobudza krążenie oraz przemianę materii, obniża ciśnienie krwi, zwalnia pracę serca, uspokaja nerwy, a także zmniejsza napięcie, lęk i ból. Dlatego jeśli coś nam dolega, gdy boli nas podczas ruchu albo spoczynku, nie leczmy się samemu – ni...
Uchroń się przed zaczadzeniem
Uchroń się przed zaczadzeniem Nazywa się go „cichym zabójcą”, bo czad jest bezwonny, bezbarwny i śmiercionośny. Jednak można się przed nim obronić. Okresowa kontrola kominiarska oraz montaż czujnika gwarantują bezpieczeństwo. Już niewielkie stężenie procentowe tlenku węgla w powietrzu powoduje ból głowy. Ponieważ czadu nie widać ani nie czuć, objaw ten często jest bagatelizowany. Niestety, gdy stężenie wzrasta, niejednokrotnie jest za późno. Choć świadomość zostaj...
Czy podczas głosowania kierować się sondażami wyborczymi?
Czy podczas głosowania kierować się sondażami wyborczymi? Kto ma największe szanse na objęcie władzy? Na to pytanie starają się odpowiedzieć sondaże i ankiety przedwyborcze. Czy jednak w najbliższych wyborach samorządowych powinniśmy brać je pod uwagę? - Jeśli ktoś chciałby się kierować wynikami badań opinii publicznej podczas głosowania w wyborach samorządowych, powinien przede wszystkim sprawdzić, kto jest autorem sondaży i jak zostały one przeprowadzone, bo mogą być elementem agitacji wyborczej – mówi Joanna ...
Kilka rad dla kierowców na Wszystkich Świętych
Kilka rad dla kierowców na Wszystkich Świętych Kierowco, 1 listopada to czas refleksji i zadumy. Jeśli nie chcesz stresować się tego dnia problemami związanymi ze swoim autem i poruszaniem się po drodze, skorzystaj z porad eksperta. Trasę, którą będziemy jechać, powinniśmy odpowiednio wcześnie zaplanować. Nawet jeśli jest to droga nam znana, mogą pojawić się na niej różne utrudnienia. Aby je przewidzieć i się na nie przygotować, warto zajrzeć do internetu czy prasy – mówi Bartłomiej Wi...
Kominiarz nie tylko na szczęście
Kominiarz nie tylko na szczęście Rozpoczął się sezon grzewczy i powracają zagrożenia z nim związane, takie jak np. ryzyko pożaru czy zatrucia czadem. Aby zwiększyć bezpieczeństwo w swoich domach, pamiętajmy o sprawdzeniu i wyczyszczeniu kominów. - Gdy w domu pojawia się dym, parują okna, a w rogach pokoju tworzy się wilgoć i osadza grzyb, to znak, że z przewodami kominowymi jest coś nie tak. Można tego uniknąć. Po to, żeby mieć sprawną wentylację oraz przewody dymowe i spalinowe, powinniśmy re...
Schudnij dzięki grejpfrutom
Schudnij dzięki grejpfrutom Grejpfruty nie tylko dostarczają organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych, wzmacniają odporność oraz chronią przed chorobami. Dzięki temu, że przyśpieszają przemianę materii i ułatwiają spalanie tłuszczów, pomagają również w odchudzaniu. Dieta grejpfrutowa nie jest zbyt uciążliwa. Polega na tym, że do każdego posiłku, który musi składać się ze zdrowych produktów, należy zjadać grejpfrut lub jego połowę albo wypijać s...
Stwórz dziecku warunki do nauki
Stwórz dziecku warunki do nauki Najważniejsze w przestrzeni dla ucznia są odpowiednie biurko i krzesło. Ich wybór decyduje o późniejszym komforcie pracy. Na co zwracać uwagę podczas organizowania miejsca nauki dziecka? Biurko powinno być przede wszystkim funkcjonalne. - Dobrze, jeśli ma szuflady lub półki, dzięki którym niezbędne akcesoria mamy zawsze pod ręką – mówi Małgorzata Racz, dekorator wnętrz z IKEA. Krzesło powinno mieć natomiast oparcie, którego wyso...
Ład w szafie podstawą udanego dnia
Ład w szafie podstawą udanego dnia Porządek i zorganizowanie ułatwiają nam życie. Aby zaoszczędzić trochę codziennego czasu i zyskać nieco wolnego miejsca w najbliższej przestrzeni, warto zadbać o właściwe przechowywanie swojej garderoby. Przy zapełnianiu szafy najlepiej posiłkować się pudełkami i pojemnikami z przegródkami. Po segregacji sezonową odzież i obuwie wkładamy na najniższe półki, środkowe wypełniamy bluzkami, a z kolei górne – ubraniami najmniej potrzebnymi. ...
Sauna nie tylko dla relaksu, ale i zdrowia
Sauna nie tylko dla relaksu, ale i zdrowia Sauna sucha, parowa lub infrared – każda nie tylko odpręża, ale i wzmacnia. Eksperci podpowiadają, w jaki sposób z niej korzystać, by nie odbiło się to na zdrowiu. Wizyta w saunie pozwala wyeliminować skutki przemęczenia oraz wzmacnia układ odpornościowy – poprawia krążenie i detoksykuje organizm. Nie sposób wymienić wszystkich korzyści, które daje. Szczególnie często powinniśmy przebywać w niej w okresie jesiennym. Sauna, jak każd...
Jak rozwiązać szkolne problemy dziecka?
Jak rozwiązać szkolne problemy dziecka? Dziecko odmawia pójścia do szkoły, wpada w histerię, gdy chcemy je w niej zostawić, a po lekcjach nauczyciel ma do niego sporo uwag? Psycholog podpowiada, jak sobie z tym poradzić. Reakcje dorosłych w takich sytuacjach są często bardzo skrajne – albo lekceważą problem lub ulegają dziecku, albo stosują kary. To błąd. - Trzeba opanować nerwy i pamiętać, że najlepszym lekarstwem na stres u dziecka przed pójściem do szkoły jest rozmowa. Należy zachować sp...
Zagubiony bagaż? Kto za to odpowiada?
Zagubiony bagaż? Kto za to odpowiada? Międzynarodowe przepisy mówią jasno: za bagaż od momentu jego nadania do chwili odbioru odpowiada przewoźnik. W przypadku zagubienia walizki pasażer powinien skontaktować się z linią lotniczą, w której ma wykupiony bilet. - Od momentu zgłoszenia zaginięcia bagażu przewoźnik ma 5 dni na dostarczenie go klientowi pod wskazany adres lub przygotowanie do odbioru w punkcie bagażowym lotniska” – mówi Przemysław Przybylski, rzecznik prasowy Lotniska Ch...
Sok, nektar, napój owocowy – co pić i jak odróżniać?
Sok, nektar, napój owocowy – co pić i jak odróżniać? Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia człowiek powinien wypijać dziennie 200 ml soku. Polacy wypijają tylko 32 ml – to zdecydowanie za mało. Szklanka soku zawiera podobną ilość soli mineralnych i witamin co owoc. Szczególnie warto sięgać po polskie wyroby – cieszą się wysoką jakością, ponieważ przepisy zabraniają dodawania do nich cukrów. Soki zawierają jedynie naturalny cukier pochodzący z owoców. Polacy najczęściej wybie...
Grzyby jadalne też mogą spowodować zatrucie
Grzyby jadalne też mogą spowodować zatrucie Jedzenie grzybów wiąże się z dużym ryzykiem. Uważać należy nie tylko na trujące. Część tych z pozoru nieszkodliwych może stać się niebezpieczna w połączeniu z innymi produktami. - Z grzybami jest ten problem, że każdy gatunek może wywołać nieco inne albo zupełnie inne zatrucie – mówi  internista Grupy LUX MED Arkadiusz Miller. W niektórych przypadkach objawy zatrucia widać od razu po spożyciu, w pozostałych – potrzeba na to kilku ...
Zanim otworzysz firmę, odpowiednio się do tego przygotuj
Zanim otworzysz firmę, odpowiednio się do tego przygotuj Ok. 25-30% nowo założonych przedsiębiorstw upada już po pierwszym roku istnienia, a tylko 30% przeżywa ponad pięć lat. Aby zmniejszyć ryzyko niepowodzenia, do otwarcia działalności gospodarczej powinniśmy się odpowiednio przygotować. Najważniejsze to odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego chce się daną działalność prowadzić i czym ma się ona wyróżniać na rynku. - Wiele biznesów, które powstają, często ma problem w pierwszym okresie, żeby pozysk...
Małopolska policja prosi o rozwagę na drodze - w związku ze zmiennymi warunkami drogowymi
Małopolska policja prosi  o rozwagę na drodze - w związku ze zmiennymi warunkami drogowymi Małopolska policja przypomina, że jesień to zmienne warunki atmosferyczne, bardziej zdradliwe i niebezpieczne zarówno dla kierowców jak i pieszych. W każdej chwili słoneczna aura może zmienić się w deszczową. Mokra nawierzchnia drogi i zalegające na niej liście z drzew powodują, że jezdnie są śliskie i droga hamowania pojazdu znacznie się wydłuża. Dlatego dostosowanie prędkości do panujących warunków na drodze jest bardzo ważnym elementem bezpieczeństw...
Zadbaj o bezpieczeństwo swojego telefonu
Zadbaj o bezpieczeństwo swojego telefonu Większość z nas chroni swoje komputery przed złośliwym oprogramowaniem. Nie wszyscy pamiętają jednak, że zagrożone są również urządzenia mobilne. One także powinny zostać zabezpieczone. Dynamiczny rozwój rynku urządzeń mobilnych przyciąga hakerów. Nic dziwnego, że na działanie niebezpiecznych programów coraz częściej narażone są również nasze smartfony, laptopy i tablety. Na baczności powinni mieć się przede wszystkim miłośnicy A...
Siecioholizm i fonoholizm plagą XIX w.?
Siecioholizm i fonoholizm plagą XIX w.? Ponad 20 lat temu, kiedy telefonia komórkowa pojawiła się w Polsce posiadanie komórki świadczyło o bogactwie i wysokim statusie społecznym - dziś telefon stanowi przedłużenie naszej ręki i bez niego nie ruszymy się nawet po bułki do sklepu. Właściwie równolegle pojawił się w Polsce internet, do którego początkowo dostęp miała jedynie znikoma liczba instytucji naukowych i uczelnianych. Obecnie z internetu korzysta się w każdym domu, biurze, w restau...
Jak bawić się z dziećmi w domu?
Jak bawić się z dziećmi w domu? Jesienno-zimowe popołudnia i wieczory sprzyjają zabawom z dziećmi. Ekspertka podpowiada, jak umilić im czas i dobrze się przy tym bawić. Rodzice, którzy nie bawią się ze swoimi pociechami i pozostawiają je samym sobie, popełniają błąd. Ewelina Kukawska ze sklepu Smyk zaznacza, że takie zabawy budują więź rodzinną: - Jeżeli bawimy się z dzieckiem, spędzamy z nim dużo czasu, jest ono bardziej otwarte dla nas i bardziej nam ufa. Zanim zaczniemy bawić się ze swoi...
Kampania „Przypnij duszę do ciała”
Kampania „Przypnij duszę do ciała” Pasy bezpieczeństwa zostały wymyślone po to, aby ratować ludzie życie, a nie po to, żeby je utrudniać. Zapinając się w samochodzie, nie zapinasz się dla Policji, tylko dla samego siebie i swoich bliskich. W momencie wypadku pasy zwiększają szansę na przeżycie. W większości krajów europejskich tylko co piąty kierowca zapina pasy bezpieczeństwa. Najczęściej do przestrzegania regulaminu odwołują się Francuzi, gdzie w skali całego kraju pasy zapina 97% osób p...
Jak dbać o skórę w jesienne i zimowe dni?
Jak dbać o skórę w jesienne i zimowe dni? Pielęgnacja skóry w okresie jesienno-zimowym jest niezwykle ważna. Jeśli o nią nie zadbamy, może dojść do pękania naczyń krwionośnych, naruszenia bariery lipidowej, przesuszania, łuszczenia, a nawet poważniejszych dolegliwości. W uniknięciu tych problemów mogą nam pomóc odpowiednie kosmetyki. - Należy stosować preparaty, które będą z jednej strony działały nawilżająco, z drugiej – natłuszczająco i wzmacniająco na barierę lipidową &...
Zarządzaj swoim czasem efektywnie
Zarządzaj swoim czasem efektywnie Czasu mamy wciąż za mało, pracy nie zostawiamy w pracy gdyż po prostu nie wyrabiamy się z naszymi obowiązkami. Jak temu zaradzić? Doby nie wydłużyć się nie da, zarządzać czasem również. Można jednak skutecznie zarządzać sobą w czasie. Powszechnie funkcjonujące pojęcie „zarządzanie czasem” ma w rzeczywistości wymiar bardzo skrótowy, ogólnikowy. Czas po prostu płynie, a to na co my mamy rzeczywisty wpływ to wykorzystanie godzin któ...
Jak dobrze się zaprezentować? Interakcja z publicznością
 Jak dobrze się zaprezentować? Interakcja z publicznością Nie trzeba nikomu tłumaczyć jak wielką rolę w biznesie odgrywa dobra autopromocja, czasem zwana też po prostu umiejętnością sprzedaży samego siebie. Jak skupić uwagę innych podczas autoprezentacji? Jak właściwie wejść w interakcję ze słuchaczami? Oto kilka cennych porad. Po pierwsze Przede wszystkim stój do słuchaczy przodem. Nigdy nie czytaj też całego tekstu z kartki. Notatki mogą być twoim wsparciem, punktem odniesienia, słuchacze muszą jednak widzieć że...
Za prąd możemy płacić mniej
Za prąd możemy płacić mniej Jak zaoszczędzić na energii elektrycznej? Jednym ze sposobów jest zmiana sprzedawcy prądu. Liczba Polaków, którzy się na to decydują, z każdym miesiącem wzrasta. Zwiększająca się konkurencja na rynku i upowszechnianie wśród rodaków wiedzy o tym, że nie muszą kupować energii bezpośrednio od jej dystrybutora, sprawiają, że coraz chętniej zmieniamy sprzedawcę prądu. Jak mówi Agnieszka Głośniewska, rzecznik prasowy Urzędu Regulacji ...
Case study – 5 błędów których należy unikać
Case study – 5 błędów których należy unikać Case study to produkt/ usługa w działaniu, to metoda budowania wiarygodności i zaufania, sposób przekonania klienta, że nasze obietnice znajdują realizację w rzeczywistości. Pod warunkiem oczywiście, że przy tworzeniu studium przypadku unikniemy prostych, a bardzo częstych błędów. 1. Kłamstwo, propaganda sukcesu By case study spełniło swoje cele konieczna jest przede wszystkim eliminacja wszelkich znamion koloryzowania rzeczywistości. Oczywiście istnieje praw...
Jak zwiększyć sprzedaż?
 Jak zwiększyć sprzedaż? Internet roi się od sposobów, rad i recept na zwiększenie sprzedaży. Nim jednak sięgniemy po zaawansowane i innowacyjne metody warto skupić się na podstawowych obszarach organizacji komunikacji i pracy. Sprawność działania i profesjonalizm w tym wymiarze, istotnie może bowiem wpłynąć na osiągane wyniki. Wiele przedsięwzięć skupia się na contencie zapominając o istotności sposobu przekazywania treści. Rzetelna i jasna informacja to jedno. To jednak właśnie dzięki...
Sprawdź w sanepidzie zebrane grzyby
Sprawdź w sanepidzie zebrane grzyby Jeżeli nie mamy 100-procentowej pewności, czy zebrane lub kupione grzyby są jadalne, nie ryzykujmy. Przynieśmy je do Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej. Tam grzyboznawca bezpłatnie sprawdzi nasze zbiory, a potem wyda atest, który jest ważny przez 48 godzin. Podobne zaświadczenie powinny mieć osoby sprzedające grzyby na targowisku. Trzeba pytać o certyfikat, inaczej ryzykujemy zatruciem. - Ok. 90% śmiertelnych zatruć spowodowane jest zjedzeniem muchomora sromot...
Jak oczyścić organizm z toksyn?
 Jak oczyścić organizm z toksyn? Nasze ciało jest niezwykłą machiną, dynamicznym systemem, który ma zdolności samoregulacji oraz samoleczenia. W optymalnych warunkach, czyli przy zdrowym trybie życia, odpowiednim odżywianiu oraz niezbyt dużym poziomie stresu, organizm nie choruje i sam oczyszcza się z wszelkich toksyn. Każda komórka zawiera enzymy detoksykujące, które przetwarzają i usuwają zanieczyszczenia. W obecnych czasach ludzie są coraz bardziej osłabieni. Z jednej strony nie dbają ...
Nie wszystkie kosmetyki poprawiają urodę
Nie wszystkie kosmetyki poprawiają urodę Dzięki kosmetykom mamy wyglądać pięknie i młodo. Niestety, coraz częściej powodują one różne podrażnienia i alergie. Głównymi „sprawcami” podrażnień skóry są zapachy, barwniki i konserwanty. Szczególnie należy unikać parabenu, formaldehydu oraz triklosanu - wyjaśnia Maria Czech-Małasiewicz z Oceanic. Dolegliwości, które mogą spowodować, to suchość skóry, pieczenie oraz świąd. Jeżeli objawy pojawiają się natyc...
Trudny klient – trudna sytuacja
 Trudny klient – trudna sytuacja Masz bezpośredni kontakt z klientami? Jedno jest pewne – nie ominą cię trudne sytuacje. Jeśli z jakiegoś niewyjaśnionego powodu jeszcze o tym nie wiesz – ich liczba i częstotliwość na pewno cię zaskoczy. Jak więc sobie radzić?   Największy wróg? Emocje Niezadowolony, rozczarowany, roszczeniowy, wszechwiedzący, nieuprzejmy, a nawet agresywny… – klasyfikacja trudnych klientów wydaje się nie mieć końca. Różni ludzie to w ...
Artykuły szkolne mogą być toksyczne
Artykuły szkolne mogą być toksyczne Kupując kredki, długopisy czy inne przybory potrzebne uczniowi do szkoły, powinniśmy zwracać uwagę, czy produkty te są bezpieczne dla zdrowia dziecka. Najważniejsze to sprawdzić, z czego są zrobione. Czy w ich skład nie wchodzi rakotwórczy polichlorek winylu, który w przyszłości może wpłynąć na zdrowie dziecka - mówi Małgorzata Gawryluk-Dudzińska z BIC Polska. Na wyprawce nie warto oszczędzać. Tania plastelina czy farby mogą zawierać zbyt duże s...
Chcesz czuć się dobrze? Zacznij od zmiany ubioru
Chcesz czuć się dobrze? Zacznij od zmiany ubioru Międzynarodowy Dzień Urody to doskonała okazja, by przyjrzeć się temu, jak wyglądamy. Co zrobić, by wyglądać modnie nie tylko od święta? - Polacy ubierają się dobrze, ale wszyscy wyglądają podobnie - twierdzi Justyna Krawczyk, osobista stylistka z firmy „Jak być szczęśliwą kobietą”. Z kolei Tomasz Jacyków dodaje, że nasz wygląd jest biedny. - Jesteśmy społeczeństwem, które przeciętność traktuje za niebywałą cnotę. Nie można wyglądać ...
Jak bezpiecznie wynająć mieszkanie?
Jak bezpiecznie wynająć mieszkanie? Bez względu na to, czy jesteś właścicielem nieruchomości i chcesz ją wynająć, czy też poszukujesz mieszkania, musisz uważać, by nie paść ofiarą naciągaczy i oszustów. - Jeśli chcemy bezpiecznie wynająć mieszkanie, warto skorzystać z usług licencjonowanego pośrednika – mówi Joanna Lebiedź z Polskiej Federacji Rynku Nieruchomości. Ma on prawo pobrać za swoją pracę honorarium, ale dopiero po zawarciu umowy. Pośrednik sprawdzi, czy osoba oferując...
Śniadanie - najważniejsza część jadłospisu
Śniadanie - najważniejsza część jadłospisu Dostarcza energii, podnosi poziom koncentracji i poprawia zdolności zapamiętywania. To śniadanie sprawia, że nasz organizm poprawnie funkcjonuje i dobrze się czujemy. Wiele osób – czy to z pośpiechu, czy też braku apetytu – rezygnuje z jedzenia śniadań. To błąd. - Śniadanie dostarcza węglowodanów złożonych i  białka, przez co nie czujemy głodu w pierwszej fazie dnia i nie podjadamy – mówi dietetyk Krzysztof Wojdat z firmy cateringow...
Jak kupić auto za granicą?
Jak kupić auto za granicą? Polacy chętnie sprowadzają auta z zagranicy. Największą popularnością cieszą się pojazdy z Niemiec, Holandii, Belgii czy Francji, ale na drogach nie brakuje też samochodów z Wielkiej Brytanii lub USA. Nie oznacza to jednak, że każdy zakup auta z zagranicy to strzał w dziesiątkę. Czeka na nas bowiem więcej pułapek, niż podczas kupowania auta w kraju. Zakup zagranicznego pojazdu można zrealizować na kilka sposobów. Po pierwsze możemy udać się na poszukiwania ...
Dlaczego warto jeść ryby?
Dlaczego warto jeść ryby? Ryby są cennym źródłem aminokwasów i białka dla naszego organizmu. Niskokaloryczne i lekkostrawne - jednak zbyt rzadko znajdują się na naszych talerzach. Czas to zmienić. Regularne jedzenie ryb pozytywnie wpływa na pracę całego organizmu, a w szczególności poprawia aktywność serca. Zawierają one niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. „Idealnie byłoby spożywać dania z ryb przynajmniej 2 razy w tygodniu” - mówi Ewelina Bartniak z firmy San...
Jak znaleźć siebie w pracy?
Jak znaleźć siebie w pracy? Kilka miesięcy temu Artur Florczak opublikował na swoim blogu natemat.pl wyniki ankiety, z której jasno wynika, że ludzie cenią bardziej dobrą atmosferę i sympatycznych przełożonych od wysokiej wypłaty. Jak się okazuje znalezienie pracy jest tylko pierwszym krokiem – odnalezienie się w niej wymaga nierzadko pogodzenia wielu czynników. Nie bez znaczenia pozostaje tu poziom satysfakcji zawodowej. Satysfakcja zawodowa wspiera rozwój, który owocuje suk...
Ostrożnie z deweloperami. Mamy precedens na skalę kraju
Ostrożnie z deweloperami. Mamy precedens na skalę kraju Klienci jednego z mazowieckich deweloperów kupili lokale na zaawansowanym etapie prac, ale nie było to wystarczające zabezpieczenie. Sąd ogłosił upadłość likwidacyjną spółki. Po batalii prawnej właśnie udało im się wywalczyć prawo do dokończenia inwestycji własnymi siłami. Tym samym z klientów przekształcą się w przedsiębiorców. Mamy precedens na skalę krajową i przestrogę dla kupujących nowe mieszkania. W miniony piątek opisywaliśmy wyj...
Filtry samochodowe – kiedy należy je wymieniać?
Filtry samochodowe – kiedy należy je wymieniać? Filtry samochodowe – kiedy należy je wymieniać? Większość kierowców dba o wygląd zewnętrzny swoich pojazdów. Myjnie odwiedzamy na ogół minimum raz w miesiącu, a do tego dodać należy także odkurzanie, pranie tapicerki czy czyszczenie szyb. Ważne jednak jest, by czystość zachować również wewnątrz poszczególnych układów samochodu. Do tego niezbędne są filtry, które wpływają zarówno na stan techniczny auta, jak i ko...
Nowa szczepionka przeciw meningokokom
Nowa szczepionka przeciw meningokokom Inwazyjna choroba meningokokowa, choć występuje rzadko, może doprowadzić nawet do śmierci. Zakażeniu zapobiec można tylko w jeden sposób – trzeba się zaszczepić. Meningokoki to bakterie rozwijające się w jamie nosowo-gardłowej. Do zakażenia nimi dochodzi podczas kasłania czy kichania. - Są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, małych dzieci, nastolatków oraz młodych dorosłych – wyjaśnia lek. med. Beata Szymczyk-Hałas z Medicover. Zak...
Program lojalnościowy – gra warta świeczki?
 Program lojalnościowy – gra warta świeczki? Firmy z przeróżnych branż bombardują swoich klientów rozmaitymi programami lojalnościowymi. Rzeczywiście, dobre tego rodzaju narzędzie jest świetnym sposobem budowania lojalności klientów. Niestety, wiele programów nie spełnia żadnej ze swoich podstawowych funkcji, nie są one bowiem ani skuteczne ani opłacalne, a błędy popełniane są już na etapie ich projektowania. O tym, że utrzymanie stałego klienta wiąże się ze znacznie niższymi kosztami n...
Sezonowe wyprzedaże – jak łamane są prawa klientów
Sezonowe wyprzedaże – jak łamane są prawa klientów Czy kupując na wyprzedażach mamy mniejsze prawa jako konsumenci? Nie – mówią przedstawiciele Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Sprawdź, o czym warto pamiętać robiąc zakupy. Najważniejsze to nie dać się oszukać – mówi Małgorzata Cieloch, rzecznik prasowy UOKiK. - Trzeba zwracać uwagę na cenę towaru. Często jest zawyżana, by w dzień wyprzedaży atrakcyjnie ją zaniżyć. Zakup danej rzeczy przestaje być super okazją. Wszystko minu...
10 pytań o łuszczycę – wszystko, co trzeba o niej wiedzieć
10 pytań o łuszczycę – wszystko, co trzeba o niej wiedzieć Czy jest zaraźliwa, skąd się bierze, jak radzić sobie z nią samemu i jak żyć, by łuszczyca nie utrudniała codziennego funkcjonowania? Oto 10 najważniejszych faktów, dotyczących łuszczycy, które warto poznać. Mimo ogromnego postępu w medycynie, ta choroba nie została jeszcze do końca poznana i nie wynaleziono lekarstwa, które pozwoliłoby ją wyeliminować w stu procentach. Łuszczyca, bo o niej mowa, to schorzenie, która dotyka 3-6% europejczyk&oacu...
Praca za granicą, a konto walutowe. Czy warto założyć rachunek w obcej walucie?
Praca za granicą, a konto walutowe. Czy warto założyć rachunek w obcej walucie? Praca za granicą, a konto walutowe. Czy warto założyć rachunek w obcej walucie? Tygodnie ciężkiej pracy za granicą, wyrzeczeń i oszczędzania, wszystko tylko po to by odkryć tuż przed powrotem do kraju, że plik odłożonych banknotów zniknął? Jak uniknąć takiej sytuacji kiedy wyjechaliśmy do pracy za granicą?  Wyjściem z takiej sytuacji jest konto walutowe. Konto walutowe może okazać się szczególnie przydatne dla osób, które planują podj...
Otrzymanie prawa jazdy to dopiero początek nauki
 Otrzymanie prawa jazdy to dopiero początek nauki Niedawno obchodzony był Dzień Bezpiecznego Kierowcy. To dobra okazja, by pomyśleć o poprawie swoich umiejętności. Tym zajmują się szkoły doskonalenia techniki jazdy. Bo nawet 20 lat bezwypadkowej jazdy nie świadczy o tym, że jesteś mistrzem kierownicy. - Poślizgi, dziury w jezdni, niebezpieczne zachowania innych użytkowników drogi - wszystko to możemy spotkać podczas prowadzenia samochodu. Reagowania w takich sytuacjach nie nauczymy się na kursie nauki jazdy - mó...
Masz alergię czy astmę? Dzięki nowoczesnej medycynie możesz normalnie funkcjonować
 Masz alergię czy astmę? Dzięki nowoczesnej medycynie możesz normalnie funkcjonować Na dworze upał, a ty masz katar i męczący kaszel. Pierwsza myśl – to przeziębienie. Jednak coraz częściej okazuje się, że to alergia. Jak zaznaczają specjaliści, uczulenie na pyłki może się ujawnić w każdym wieku. Najczęściej uczulają drzewa, trawy i zboża. W dużym stopniu też roztocza kurzu domowego. „Od tych rzeczy nie da się uciec” – twierdzi alergolog Piotr Dąbrowiecki. Specjaliści polecają immunoterapię swoistą, czyli odczulanie. - T...
Jak dbać o pieniądze za granicą. Poradnik emigranta zarobkowego
Jak dbać o pieniądze za granicą. Poradnik emigranta zarobkowego Jak dbać o pieniądze za granicą. Poradnik emigranta zarobkowego Wakacje to czas, gdy Polacy masowo wyjeżdżają do pracy za granicę. Do osób pracujących na emigracji np. przy opiece nad osobami starszymi dołączają wtedy pracownicy sezonowi podejmujący się zbierania owoców lub pracy w rolnictwie. Eksperci z kantoru Pomarańczarnia.pl przygotowali poradnik, który pomoże przygotować się na zarobkową emigrację i poradzi jak odpowiednio zadbać o swoje pieniądze ...
Hałas działa na nerwy. Dosłownie
 Hałas działa na nerwy. Dosłownie Mówi się, że największy problem to taki, którego nie widać. Do tej grupy niewątpliwie należy hałas, o którym w Polsce wciąż nie mówi się dostatecznie głośno. Tymczasem problem istnieje, czego dowodem jest... zauważalne wyciszenie miast w okresie wakacyjno-urlopowym. Na zagrożenie teoretycznie najmniej narażeni powinniśmy być we własnych czterech kątach. Okazuje się jednak, że polskie budownictwo nie zawsze spełnia odpowiednie standardy. Niestety,...
Bezpłatne doradztwo prawne i finansowe - ruszyła rekrutacja
Bezpłatne doradztwo prawne i finansowe - ruszyła rekrutacja Zapraszamy organizacje pozarządowe z Krakowa do udziału w drugiej edycji bezpłatnego doradztwa prawnego i finansowego udzielanego w ramach projektu "WiP – Współpraca i partycypacja NGO w przestrzeni Gminy Miejskiej Kraków". Rekrutacja trwa od 23 lipca do 13 sierpnia 2014 r. Łączna liczba godzin doradztwa na jedną organizację nie może przekroczyć 10 godzin. Udział w doradztwie jest bezpłatny. Uczestnicy projektu będą mogli skorzystać z doradztwa ...
Urlop to czas relaksu nie pracy
Urlop to czas relaksu nie pracy Polak przebywa na wakacyjnym urlopie zazwyczaj 10 dni roboczych. Jak efektywnie wykorzystać ten czas i czy pracodawca ma prawo go skrócić? Nie potrafimy odpoczywać – mówi psycholog, Anna Niziołek. - Na wakacje wyjeżdżamy z głową pełną problemów. Z telefonem komórkowym i komputerem, bo obiecujemy szefowi, że będziemy w stałym kontakcie. A przecież urlop to czas tylko dla nas i naszej rodziny. Efektywny odpoczynek to odcięcie się od pracy. Pr...
Wakacyjne ułatwienia dla mobilnych
 Wakacyjne ułatwienia dla mobilnych Wakacje w pełni, jednak wiele osób swoje urlopowe podróże ma jeszcze przed sobą. Każdy z nas na pewno zadaje sobie pytania o to gdzie jechać, co zabrać, jakie atrakcje wybrać i miejsca odwiedzić? Z pomocą przychodzą nam mobilne aplikacje.   Gdzie jechać i jak tam dotrzeć? Tradycyjna mapy odchodzą do lamusa, zamiast nich wiele osób wybiera GPSy, także te w postaci aplikacji na smartfony. Chyba najbardziej popularną z nich jest oczywiście GoogleMa...
Na te rzeczy musisz uważać na Facebooku
Na te rzeczy musisz uważać na Facebooku Na te rzeczy musisz uważać na Facebooku Wymuszenia kliknięć „Lubię To” są bardzo poważnym problemem na Facebooku. Niestety, w dalszym ciągu liczne grono internautów (bez względu na wiek i staż) daje się nabierać na podchwytliwe i perfidne newsy, zaśmiecając facebookowe tablice lub stając się ofiarami płatnych subskrypcji SMS. Arkadiusz Zakrzewski, specjalista pomocy technicznej oprogramowania antywirusowego AVG, przygotował 6 krótkich rad, któ...
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o urlopach 2014
 Wszystko, co powinieneś wiedzieć o urlopach 2014 Pracownik może żądać urlopu w wybranym przez siebie terminie, ale... tylko w odniesieniu do 4 dni w roku. Pracodawca nie ma natomiast obowiązku udzielenia mu urlopu w pozostałych wskazanych okresach – mówi w rozmowie z Bankier.TV rzecznik prasowy Państwowej Inspekcji Pracy Jolanta Zedlewska.   Zagwarantowany kodeksem pracy doroczny, nieprzerwany i płatny urlop nie będzie przysługiwał każdemu pracownikowi. Kiedy zatem należy się urlop? Jak samodzielnie obliczyć...
Jak pozbyć się przeziębienia? 5 skutecznych sposobów
Jak pozbyć się przeziębienia? 5 skutecznych sposobów Przeziębienie zazwyczaj pojawia się nagle i zazwyczaj mocno komplikuje nam życie. Nie możemy pracować, czujemy się źle, nie możemy w pełni korzystać z życia i wypełniać naszych planów. Warto poznać sposoby na skuteczną walkę z infekcjami. Przeziębienie – jak się go pozbyć? 1.    Czosnek Czosnek, to najskuteczniejszy wróg przeziębienia, działa bakteriobójczo, uważany jest za naturalny antybiotyk, a jego właściwości le...
Apteczka na wakacje z dzieckiem. 10 podstawowych leków
 Apteczka na wakacje z dzieckiem. 10 podstawowych leków Wyjeżdżając samodzielnie nie zawsze nawet pamiętamy o tym, aby zabrać leki. Zwłaszcza, że w razie potrzeby wszędzie można je nabyć. Wyjeżdżając z dzieckiem sytuacja wygląda zupełnie inaczej, bo nie wszędzie można nabyć leki, które możemy bezpiecznie podać naszemu dziecku. Apteczka, to podstawowa zawartość bagażu podczas wyjazdu z dzieckiem, bo np.może się przeziębić i będzie potrzebny syrop na kaszel. Wyjazdy z pociechami to wspaniałe doświadczenie. Ważne...
Budujesz dom, kupujesz mieszkanie? Postaw na energooszczędność
Budujesz dom, kupujesz mieszkanie? Postaw na energooszczędność Budując wymarzony dom lub kupując mieszkanie, powinniśmy brać pod uwagę koszty eksploatacji. Dobrym rozwiązaniem jest energooszczędne budownictwo. Do tego typu inwestycji zachęca nas dofinansowanie kredytu udzielane przez NFOŚiGW. Budowa domu energooszczędnego nie jest trudna. Jest on tani w eksploatacji, a dzięki nowoczesnym rozwiązaniom wygodny dla użytkowników. -  Jeśli inwestor chce ograniczyć straty ciepła, powinien podczas budowy unikać występowania mostk&o...
Liczba tygodnia: 113 500 nowych sygnatur phishingowych co miesiąc
Liczba tygodnia: 113 500 nowych sygnatur phishingowych co miesiąc Liczba tygodnia: 113 500 nowych sygnatur phishingowych co miesiąc Eksperci z Kaspersky Lab przyjrzeli się liczbie nowych sygnatur phishingowych dodawanych każdego miesiąca do bazy danych wykorzystywanej w produktach firmy. W 2013 r. miesięczna średnia nowych wpisów do bazy wynosiła 96 609.   Jednak w pierwszej połowie 2014 r. odnotowano gwałtowny wzrost - średnia zwiększyła się do 113 500 (wzrost na poziomie 17,5%). Odsyłacze do fałszywych stron nie tylko pojawiają ...
Sezonowo znaczy zdrowo – letnie owoce leśne
 Sezonowo znaczy zdrowo – letnie owoce leśne Mają nie tylko doskonały smak, ale również mnóstwo wartości odżywczych! Truskawki, maliny i jagody to sezonowe bomby witaminowe. Czarna porzeczka pomaga w odchudzaniu, poziomka odtruwa organizm, a malina zawiera związki o działaniu leczniczym. Lato to doskonały czas, by skosztować ich wszystkich – zachęca Agnieszka Piskała dietetyk i koordynatorka III edycji projektu Natalia Honorata Witalna. 1.Czy Polacy chętnie sięgają po sezonowe produkty? Latem widać ...
Unikając tych błędów podczas odchudzania osiągniesz sukces
 Unikając tych błędów podczas odchudzania osiągniesz sukces Chcąc bardzo szybko schudnąć, nie jemy kolacji lub zamieniamy produkty na te beztłuszczowe. To jednak nie sprawi, że osiągniemy długotrwały sukces. Zobacz, jakich błędów unikać. Zwłaszcza w okresie letnim panuje moda na atrakcyjny wygląd. Chcemy nie tylko czuć się dobrze we własnej skórze, ale przede wszystkim podobać się innym. W walce ze zbędnymi kilogramami może nam pomóc dieta. Niestety - przy jej stosowaniu popełniamy wiele błędów. Pi...
Czy Twój rower jest bezpieczny?
Czy Twój rower jest bezpieczny? W Polsce, zgodnie z europejskimi trendami rośnie liczba cyklistów. Statystycznie już prawie co trzeci Polak posiada własny rower, stanowiący doskonałą alternatywę dla innych środków komunikacji, w szczególności w zatłoczonych miastach. Niestety, wraz ze wzrostem popularności rowerów rośnie zjawisko ich kradzieży. O kradzieżach, systemach zabezpieczających oraz prawidłowym sposobie korzystania z nich opowie ekspert rowerowy Rafał Muszczynko. Krad...
Wyjeżdżasz na urlop autem? O tym nie powinieneś zapominać
 Wyjeżdżasz na urlop autem? O tym nie powinieneś zapominać 80% osób wyjeżdżających na wakacje za granicę, decyduje się na podróż własnym samochodem. O czym trzeba pamiętać, by wyjazd był udany? Ubezpieczenie auta i Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego - to podstawowe dokumenty, które musimy wyrobić sami - mówi Karolina Łuczak, Koordynator ds. Projektów PR w Provident Polska. Trzeba zwrócić uwagę na stan techniczny auta, którym chcemy wyjechać. Bartłomiej Wiśniewski, Kierownik ...
Bolące nogi - skuteczne rozwiązanie
Bolące nogi - skuteczne rozwiązanie Bolące nogi to problem bardzo wielu osób, różniących się od siebie wiekiem, płcią, a nawet trybem życia. Nie trzeba więc być sportowcem, ani nosić codziennie szpilek, by stopy, a często także inne części nóg dawały o sobie znać w nieprzyjemny sposób. Co można w takiej sytuacji zrobić? Nie istnieje jedna przyczyna problemów z nogami. Powody można pogrupować m.in. na urazy sportowe, wady cywilizacyjne i urazy powypadkowe. Na kłopoty z koń...
Dom optymalny – efektywny energetycznie i ekonomicznie
 Dom optymalny – efektywny energetycznie i ekonomicznie Efektywny i efektowny projekt domu jednorodzinnego może z jednej strony zapewniać wysoki komfort życia mieszkańców, a z drugiej – stanowić okazję na wieloletnią, przyjazną dla środowiska oraz domowego portfela eksploatację. Gdzie kryje się klucz do tego „optymalnego domu”? Budując dom efektywny ekonomicznie i energetycznie, inwestor staje przed dwoma głównymi wyzwaniami: musi podjąć takie decyzje i wybrać takie rozwiązania, które w dłu...
Piękna i zdrowa opalenizna latem
 Piękna i zdrowa opalenizna latem Jak korzystać ze słońca, by nie doprowadzić do oparzeń, a przede wszystkim do rozpoczęcia procesów nowotworowych? Krem z filtrem i słomiany kapelusz mogą nie wystarczyć. Zobacz, co eksperci mówią o zasadach bezpiecznego opalania. Zdaniem Iwony Świdzińskiej, dermatologa z Centrum Medycznego Wellmed, powinniśmy stopniowo poddawać ciało nasłonecznieniu. Trzeba też stosować kremy z filtrami. W ciągu dnia należy nakładać je kilkukrotnie, gdyż ich potencjał och...
Pracujesz w upale? Masz swoje prawa
 Pracujesz w upale? Masz swoje prawa Upał doskwiera zwłaszcza osobom pracującym na zewnątrz, ale i pracowników biur trzeba przed nim chronić. Pierwszym objawem przegrzania są skurcze mięśni. Podczas upałów pracodawca ma dodatkowe obowiązki. Inne prawa dotyczą pracowników biurowych, a inne pracujących na zewnątrz. Wszystkim trzeba zapewnić wodę mineralną: na dworze już przy temperaturze 25 stopni Celsjusza. Natomiast pracownikowi w pomieszczeniu takie uprawnienie przysługuje, dopiero gdy tem...
Jak bezpiecznie kupować i wymieniać szyby w samochodzie? (KONKURS)
Jak bezpiecznie kupować  i wymieniać szyby w samochodzie? (KONKURS) Wskazując elementy zapewniające bezpieczeństwo w samochodzie, najczęściej wymieniamy poduszki powietrzne, pasy bezpieczeństwa i kilogramy metalu osłaniające pasażerów ze wszystkich stron. Myśląc zaś o szybach, często nie zdajemy sobie sprawy, że ta „niewidoczna” powierzchnia ma również bardzo znaczący udział w ochronie podróżujących.   Wymiana szyby czołowej jest niezwykle istotna - znaczenie ma materiał z jakiego jest wykonana, uż...
mały kleszcz – DUŻY PROBLEM
mały kleszcz – DUŻY PROBLEM Lato to okres, kiedy bardzo wiele wolnego czasu spędza się na świeżym powietrzu i niezależnie od tego jaką formę wypoczynku wybierzemy należy szczególnie uważać na kleszcze – małe, lecz bardzo groźne pajęczaki, których ilość z roku na rok, przede wszystkim ze względu na łagodne zimy, się zwiększa. Kleszcze z rodzaju Ixodens ricinus są wektorami wielu chorób m.in. boreliozy – choroby całkiem nowej, bo odkrytej w XX w. Borelioza - nazywana t...
Jedz smacznie i zdrowo
 Jedz smacznie i zdrowo Dla Polaków głównym źródłem witaminy C w organizmie są ziemniaki. Nie dlatego, że są tak wartościowe, ale z powodu ilości w jakich je spożywamy. W naszej diecie ciągle dominuje mięso - najczęściej smażone. O warzywach i owocach zapominamy. A wystarczy trzymać się kilku zasad, by nasza „kuchnia” zmieniła się nie do poznania – i to na lepsze. Najważniejsze to jeść regularnie. Wtedy nasz organizm ma gwarancję otrzymania kolejnego posi...
Bezpieczne wakacje z niemowlęciem
 Bezpieczne wakacje z niemowlęciem Pierwszy wyjazd wakacyjny z dzieckiem, które nie ukończyło jeszcze pierwszego roku życia, budzi wśród rodziców wiele obaw. Wystarczy jednak pamiętać o paru elementarnych zasadach i zaopatrzyć się w odpowiednią wiedzę na temat podróżowania z maluszkiem, aby wakacje ze swoją pociechą zaliczyć do udanych i przede wszystkim bezpiecznych. Jeszcze na etapie planowania wyjazdu wakacyjnego warto przeanalizować sam kierunek naszej podróży. Niemowlęta...
Skóra pod ochroną, czyli weekend zdrowotny w Galerii Bronowice
Skóra pod ochroną, czyli weekend zdrowotny w Galerii Bronowice Już za kilka dni w Galerii Bronowice będzie można dowiedzieć się, jak latem zadbać o skórę i komfortowy wypoczynek. Na badania, konsultacje i testowanie nowych rozwiązań z zakresu kosmetologii i dermatologii specjaliści zapraszają w najbliższy weekend, 12 i 13 lipca w godz. 11 – 17.00. Bezpłatne badanie znamion dermatoskopem, porady, jak dbać o skórę, by uniknąć niepożądanych efektów, jak zregenerować słoneczne poparzenia, jakie kremy i preparaty s...
Jak opalać się zdrowo i bezpiecznie?
Jak opalać się zdrowo i bezpiecznie? Piękna opalenizna to wakacyjny cel większości z nas! Skóra o delikatnym brązowym odcieniu dodaje nam uroku i świetnie koresponduje z jasną letnią odzieżą. Długie przebywanie na słońcu i brak wystarczającej ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV bardzo często kończy się jednak poparzeniem. Jak więc pielęgnować skórę, aby cieszyć się piękną i zdrową opalenizną? Im dłużej będziemy eksponować skórę na działanie słońca, tym b...
Czy warto korzystać z usług doradcy zawodowego?
Czy warto korzystać z usług doradcy zawodowego? Dynamiczne zmiany na rynku pracy powodują, że wiele osób ma problem z podjęciem właściwej decyzji odnośnie wyboru ścieżki zawodowej. Są jednak osoby, które bezpłatnie dzielą się bogatą wiedzą i pomagają znaleźć pracę. Choć profesja doradcy zawodowego istnieje już od dłuższego czasu, to jednak w chwili obecnej jego rola jest nie do przeceniania. Odznaczając się bowiem wysokimi umiejętnościami komunikacyjnymi, doradcy zawodowi pomagają osobom planującym...
Wakacyjne infekcje dziecięce
Wakacyjne infekcje dziecięce Wieś czy miasto, morze czy góry - wakacje - błogi letni czas dla całej rodziny. A pasożyt nie próżnuje. Też lubi życie rodzinne. I tylko czeka na brak czujności mamy czy taty, aby rozwinąć własną wielotysięczną rodzinę. Już nie w górach i nie nad morzem tylko w naszym organizmie. Nasze dzieci nawet, jeśli znają zasady higieny, to nie zawsze ich przestrzegają. Nie zdając sobie sprawy z zagrożenia nie odmówią sobie pogłaskanie spotkanego psa, n...
Błędy w projektowani kuchni – jak ich unikać?
Błędy w projektowani kuchni – jak ich unikać? Choć wydawać by się mogło, że o projektowaniu kuchni wiadomo już wszystko nadal warto pamiętać, o kliku ważnych krokach podjętych jeszcze przez aranżacją jednej z najważniejszych przestrzeni domu. Na co powinniśmy zwrócić uwagę zanim przystąpimy do remontu posiadanej przestrzeni kuchennej, lub aranżacji tej zupełnie nowej? Pierwszym i najważniejszym krokiem przy podjęciu działań remontowych jest przede wszystkim precyzyjne ustalenie posiadanego budżetu remontowe...
3 zasady bezpiecznego wypoczynku
3 zasady bezpiecznego wypoczynku Lato to czas zachęcający do wypoczynku na świeżym powietrzu. Wycieczki za miasto sprawiają wiele przyjemności, warto jednak pamiętać, jak zabezpieczyć się przed niespodziankami, które mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób z ciężką postacią alergii, szczególnie zagrożonych wstrząsem anafilaktycznym. - Wiosną i latem szczególną ostrożność powinny zachować osoby z alergią pokarmową lub alergią na jad owadów. Spożycie uczulając...
Spędzasz wakacje za granicą? Zadbaj o to, by były udane
 Spędzasz wakacje za granicą? Zadbaj o to, by były udane Niskie ceny biletów lotniczych i atrakcyjne oferty biur podróży sprawiają, że coraz chętniej wyjeżdżamy za granicę. Jednak w okresie wakacyjnym upada wiele przedsiębiorstw z branży turystycznej. Zatem na co zwrócić uwagę, aby urlop był udany? Konkurencja linii lotniczych na rynku przewozów bardzo mocno wpłynęła na ceny biletów. Jak uważa Dominik Wartecki z portalu Tripsta.pl - Obecnie nie ma żadnego problemu, żeby zwiedzić dowolne miasto E...
Masz psa małej rasy? Podpowiadamy jak go karmić!
Masz psa małej rasy? Podpowiadamy jak go karmić! Właściciele psów małych ras doskonale wiedzą, że z wielu powodów ich pupile wymagają szczególnej pielęgnacji. Potrzeby wynikające z budowy ich ciała dotyczą również diety, która powinna stanowić podstawę troski o zdrowie każdego czworonoga. Jak karmić mniejszego psiaka i co odróżnia pod tym względem małe psy od tych, należących do większych ras? Prezentujemy kilka faktów i wskazówek, które każdemu właścicielow...
Wypadki na rowerze – jak postępować?
Wypadki na rowerze – jak postępować? Wypadki zdarzają się nawet najlepszym kolarzom. Niektóre kończą się zwykłymi otarciami, nie wymagają większych zabiegów niż opatrzenie rany i pozwalają na dalszą podróż. Zdarza się jednak, że uraz bywa poważniejszy. Wtedy konieczna jest profesjonalna pomoc medyczna lub transport do najbliższego szpitala. Niektóre ubezpieczenia rowerowe gwarantują nie tylko transport uszkodzonego roweru, ale również poszkodowanej osoby do szpitala. Przykład...
Monitorowanie pracowników na straży bezpieczeństwa danych
Monitorowanie pracowników na straży bezpieczeństwa danych W dobie komputeryzacji coraz więcej procesów biznesowych i działań operacyjnych opiera się na systemach IT. Tylko w zeszłym roku około 32% respondentów badania przeprowadzonego przez  B2B International i Kaspersky Lab musiało zmierzyć się z wyciekiem danych wynikającym z zaniedbań pracowników. Incydenty o charakterze celowym odnotowało aż 18% firm. Dlatego też kluczowe staje się posiadanie rozwiązań, gwarantujących pełną ochronę. Mogą ją zapewnić...
Autem na wakacje. Jak przewieźć większy bagaż?
Autem na wakacje. Jak przewieźć większy bagaż? Przełom czerwca i lipca, czyli początek okresu wakacyjnych wyjazdów. Polacy często decydują się na wyprawę samochodem. To jednak nieraz oznacza kłopoty z transportem bagaży, szczególnie gdy w podróż wyrusza się np. z kilkuosobową rodziną. Rozwiązaniem problemu mogą być odpowiednie przystawki, m.in. boxy dachowe i uchwyty do przewozu specjalnego sprzętu. Do przewozu dodatkowego bagażu, którego nie można już zmieścić wewnątrz auta, zazwyczaj uż...
Jak mierzyć sukces PR?
 Jak mierzyć sukces PR? Na pytanie „co jest miarą sukcesu działań PR” właściciele agencji specjalizujących się w tej dziedzinie udzielają wielorakich odpowiedzi. Wynika z nich jedno – ekwiwalent reklamowy (AVE) powoli odchodzi w zapomnienie. Na jego miejscu pojawiają się nowe miary, których zalety dostrzega coraz więcej agencji. Na podstawie zebranych informacji, w łatwy sposób można wyróżnić cztery najpopularniejsze standardy pomiarów działań PR. &nb...
Dzieci na koloniach i obozach
 Dzieci na koloniach i obozach Letnie wakacje to czas beztroski, zasłużonego całym rokiem ciężkiej pracy odpoczynku i oderwania od codziennej rzeczywistości. Wiele dzieci wyjeżdża na kolonie czy obozy organizowane przez szkoły, zakłady pracy i biura podróży. Wymarzony pobyt naszych milusińskich nad morzem czy w górach może jednak szybko zamienić się w koszmar, jeśli panujące na miejscu warunki nie odpowiadają tym, za które zapłaciliśmy. Problem może stanowić również niewłaś...
Powitaj lato w Galerii Bronowice
Powitaj lato w Galerii Bronowice Już za kilka dni Galerię Bronowice opanuje wakacyjne szaleństwo – i bynajmniej nie chodzi tylko o rozpoczynające się letnie wyprzedaże! 28 i 29 czerwca na wszystkich chętnych czekać będzie morze … atrakcji – m.in. pokazy barmańskie, porady policji, dermatologów i kosmetologów, letnie makijaże i tatuaże oraz mnóstwo zabaw z nagrodami. Będzie też wielkie wspólne malowanie 140-metrowego muralu. Ale na tym nie koniec – o od...
Zostawmy młode zwierzęta w lesie i na łące
Zostawmy młode zwierzęta w lesie i na łące Lato to czas kiedy w lesie lub na łące, również w Ojcowskim Parku Narodowym i okolicy,  możemy spotkać młode ssaki, takie jak sarny czy zające (to samo dotyczy też ptaków np. młodych sów). Często sprawiają wrażenie opuszczonych, jednak pamiętajmy, żeby nie zabierać ich z miejsca znalezienia ani nie dotykać. Takie działanie może przynieść czasem więcej szkody niż pożytku. Młode może zostać odrzucone przez matkę (przy próbie "zwrotu&...
Nieszkodliwy napój czy toksyczna bomba?
 Nieszkodliwy napój czy toksyczna bomba? Spór o szkodliwości napojów energetycznych toczy się nieprzerwanie od chwili wprowadzenia ich do sprzedaży. Zdaniem lekarzy negatywnie wpływają na nasz organizm - według producentów - jest odwrotnie. Bez względu na to, która ze stron ma rację, charakterystyczny smak i właściwości pobudzające tych napojów powodują, że cieszą się one dużym zainteresowaniem wśród konsumentów. Napój energetyczny to gazowany produkt bezalkoh...
Choroba podczas urlopu – jak się przed nią zabezpieczyć?
Choroba podczas urlopu – jak się przed nią zabezpieczyć? Wakacje w Tunezji, Egipcie, Maroko czy w Tajlandii to dla Polaków wakacyjna codzienność. Jednak nawet podczas podróży po krajach europejskich, zwłaszcza tych organizowanych na własną rękę, warto czuć się bezpiecznie. I choć problemy zdrowotne, to ostatnia rzecz, o której chcemy myśleć planując urlop lub delegację, należy pamiętać o „zdrowotnych zobowiązaniach”. Przed planowanym wyjazdem przede wszystkim warto sprawdzić, jakie świadczenia z...
Pogoda w kratkę – jak zabezpieczyć domową automatykę przed kapryśną pogodą?
 Pogoda w kratkę – jak zabezpieczyć domową automatykę przed kapryśną pogodą? Upalne, czerwcowe temperatury przeplatane gwałtownymi burzami i siąpiącym deszczem. Tak zazwyczaj wygląda, wyjątkowo obfity w niespodziewane zwroty akcji, przełom wiosny i lata. Zmienna aura daje się we znaki nie tylko osobom wrażliwym na zawirowania pogodowe. W tym czasie szczególnej uwagi wymagają również urządzenia sterujące okołodomową automatyką. Gdy podczas ulewnego, letniego deszczu wracamy samochodem do domu, nie ma nic przyjemniejszego, niż widok automat...
Użytkownicy Facebooka stanowią jeden z najbardziej prawdopodobnych celów kradzieży kont
Użytkownicy Facebooka stanowią jeden z najbardziej prawdopodobnych celów kradzieży kont Facebook pozostaje preferowanym celem cyberprzestępców, którzy specjalizują się w kradzieży kont na portalach społecznościowych: według statystyk Kaspersky Lab, w I kwartale 2014 r. fałszywe strony imitujące Facebooka stanowiły 10,85% wszystkich wykryć modułów ochrony antyphishingowej. Więcej alarmów phishingowych wywołały jedynie fałszywe strony Yahoo, Facebook natomiast stanowił główny cel wśród portali społecznościowych. Dzi...
Bezpieczeństwo nad wodą. Porady
Bezpieczeństwo nad wodą. Porady Upalne letnie dni zachęcają do odpoczynku nad wodą. Aby wypoczynek ten był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny małopolska policja przypomina o konieczności zachowywania podstawowych zasad ostrożności i rozwadze. Wybierając teren do wypoczynku nad wodą pamiętajmy o tym, by korzystać z miejsc do tego przeznaczonych (jeziora, stawy, zalewy, rzeki z wydzielonymi miejscami do kąpieli), najlepiej tam, gdzie nad bezpieczeństwem czuwają ratownicy WOPR-u. Przed kąpielą zapoznaj...
Głodowe emerytury przyszłego seniora
 Głodowe emerytury przyszłego seniora Pracujący Polacy mają coraz mniej czasu na podjęcie decyzji, czy składkę emerytalną przekazywać do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, czy Otwartych Funduszy Emerytalnych. Na dokonanie wyboru ubezpieczony ma czas do końca lipca. Wielu rozważa swoją decyzję pod kątem wysokości świadczenia otrzymywanego na starość. Jednak, jak zaznaczają eksperci — bez względu na wybór — na godną emeryturę, nie ma co liczyć. Rodzi się nas coraz mniej, przybywa za to os&o...
Bezpieczniejsze drogi. A kiedy budynki?
Bezpieczniejsze drogi. A kiedy budynki? W ostatnich latach powoli, acz systematycznie poprawiają się statystyki wypadków samochodowych. Rosnąca ilość autostrad, poprawiająca się infrastruktura, nowocześniejsze pojazdy – wszystko to sprawia, że na drogach możemy się czuć bądź co bądź coraz bezpieczniej. Niestety, podobnych tendencji nie obserwuje się w statystykach pożarowych. Zwłaszcza tych odnoszących się do rodzimego budownictwa. W polskim budownictwie, podobnie jak w transporcie, jest zauważaln...
Fakty i mity na temat kawy
Fakty i mity na temat kawy Kawa jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie, znaną ludzkości od tysięcy lat. Działa pobudzająco i przyspiesza przemianę materii. W każdym kraju serwuje się ją w odmienny sposób, co sprawia, że smakuje inaczej. Napój ten to stały element w życiu codziennym wielu ludzi. Powiedzenie, że „co kraj, to obyczaj”, sprawdza się również w przypadku kawy. Dla jednych, wypicie popularnej „małej czarnej” to pewnego rodzaju obowią...
Niech Dzień Dziecka będzie przez cały rok!
Niech Dzień Dziecka będzie przez cały rok! Dzień dziecka to święto nie tylko dzieci, ale również całej rodziny - to czas, w którym najbliżsi spędzają wspólnie wyjątkowe chwile na festynach, koncertach czy w parkach rozrywki. Na co dzień zagonieni i zmęczeni pracą rodzice nie poświęcają swoim pociechom wystarczającej ilości czasu. Poddając się błogiemu leniuchowaniu po pracy lub obowiązkami domowymi często lekceważą rzeczy, które z perspektywy rodziny powinny zajmować pierwsze miejsce, ...
Zachowek - porady prawne
Zachowek - porady prawne Istniejąca swoboda dysponowania majątkiem zarówno w postaci darowizn, jak i na wypadek śmierci w testamencie (tzw. swoboda testowania) wiąże się z niebezpieczeństwem naruszenia interesów osób najbliższych spadkodawcy, przykładowo pominięcie ich w testamencie. Jedną z podstawowych instytucji chroniących prawa najbliższej rodziny spadkodawcy jest instytucja zachowku.  Do kręgu podmiotów uprawnionych do zachowku należą: zstępni (tj. dzieci, wnuki...
Pożyczka a ubezpieczenie od nieszczęśliwego wypadku
Pożyczka a ubezpieczenie od nieszczęśliwego wypadku Wypadki chodzą po ludziach” - wszyscy znają to powiedzenie. Niestety trudno jest uniknąć nieszczęśliwych wydarzeń. Doświadczenia tego rodzaju są szczególnie bolesne dla osób, które mają finansowe zobowiązania.  Ich skutki można jednak próbować zminimalizować, na przykład poprzez odpowiednie ubezpieczenie. Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach swobodne życie od pierwszego do pierwszego, to prawdziwy luksus. Z pewnością  nie...
10 zasad pożyczania pieniędzy
10 zasad pożyczania pieniędzy Pożyczyć pieniądze jest zazwyczaj dość łatwo, oddać – dużo trudniej. Jak pożyczać z głową, zarówno najlepszemu przyjacielowi jak i biorąc kredyt w banku? 10 najważniejszych zasad podpowiada Lendico, platforma social lending. Kredyty: konsumenckie, hipoteczne, odnawialne… coraz chętniej pożyczamy pieniądze. Niezależnie od tego, czy pożyczamy je od osoby prywatnej, np. od sąsiada, czy zaciągamy kredyt w banku, powinniśmy kierować się kilkoma zasadami,...
Jak zabezpieczyć się przed internetowymi oszustwami hazardowymi?
Jak zabezpieczyć się przed internetowymi oszustwami hazardowymi? Kasyna online oraz typowanie wyników rozmaitych wydarzeń sportowych to coraz popularniejsza forma rozrywki, co naturalnie przyciąga zainteresowanie cyberprzestępców i oszustów. Eksperci z Kaspersky Lab przygotowali porady bezpieczeństwa dla użytkowników serwisów tego typu. Kasyno online Spam reklamujący kasyna internetowe jest wysyłany we wszystkich najpopularniejszych językach w sieci, dominuje jednak język angielski. Fałszywe strony reklam...
Jak przetrwać ciepłe miesiące w biurze?
Jak przetrwać ciepłe miesiące w biurze? Czasy podręcznych wentylatorków czy otwierania okien w celu zrobienia przeciągu minęły bezpowrotnie. W nowoczesnych budynkach biurowych funkcjonują zaawansowane systemy klimatyzacyjne zapewniające komfort pracy nawet wtedy, gdy za oknami panuje upał. Biuro na każdą pogodę Lato się zbliża, a to już niedługo oznaczać będzie znacznie wyższe temperatury w ciągu dnia. Tak, jak dla pracowników, tak i dla systemów klimatyzacyjnych budynków biurowych u...
Pieskie życie – jak być odpowiedzialnym opiekunem
Pieskie życie – jak być odpowiedzialnym opiekunem Zwierzęta towarzyszą człowiekowi od zawsze. Jednak proporcjonalnie do postępującej urbanizacji, rozluźnia się bezpośredni związek między ludźmi a zwierzętami. Pies czy kot są obecnie często traktowane jak zabawki i nie mają możliwości życia w godnych warunkach. Podejście ludzi do zwierząt jest różne. Są osoby, które traktują swojego pupila jak członka rodziny i dbają o to, żeby był szczęśliwy. Zapewniają mu doskonałe warunki i pozwalają na swobod...
Lidokaina zawarta w żelach na ząbkowanie może szkodzić twojemu dziecku
Lidokaina zawarta w żelach na ząbkowanie może szkodzić twojemu dziecku Na rynku ogromną popularnością cieszą się żele znieczulające dla ząbkujących dzieci. Zrozpaczeni rodzice łapią się wszelkich sposobów, aby pomóc swojemu dziecku. Niestety zawarta w nich lidokaina może mieć negatywny wpływ na zdrowie dziecka. Czy warto ryzykować? Jest wiele różnych metod na bolesne ząbkowanie. Objawy ząbkowania można łagodzić chłodnymi przekąskami (ogórek, marchewka, jabłko, banan) lub schłodzonymi gryzakami, naturalnymi gr...
Zdrowe stopy u dziecka, czyli jak rozpoznać i leczyć płaskostopie
Zdrowe stopy u dziecka, czyli jak rozpoznać i leczyć płaskostopie W Polsce przybywa dzieci z różnymi wadami postawy. Wśród najczęstszych problemów można wyróżnić płaskostopie, które zawsze dotyczy obu stóp i jest rozwojowym zaburzeniem w ustawieniu i budowie kości. Gdy rodzic zauważy u dziecka pierwsze objawy choroby, powinien bezzwłocznie udać się do ortopedy. Nieleczone płaskostopie prowadzi bowiem do powstawania stanów zapalnych stawów. Stopy można porównać do elastycznego rusz...
Zapalenie spojówek – najczęstsze objawy
 Zapalenie spojówek – najczęstsze objawy Szacuje się, że choroby spojówek dotyczą od 40% do nawet 60% populacji na świecie, co oznacza, że 1% wszystkich nagłych wizyt w szpitalu dotyczy tego właśnie problemu. Kiedy można podejrzewać, że pacjent cierpi na zapalenie spojówek? Pacjent zgłaszający się do okulisty może odczuwać przykre dolegliwości i skarżyć się między innymi na przekrwione oczy czy obrzęk powiek. Najczęściej zapalenie spojówek powoduje właśnie zaczerwienienie, często lekar...
Neofaktura dla biznesu oraz Neorachunki dla klientów indywidualnych
 Neofaktura dla biznesu oraz Neorachunki dla klientów indywidualnych Mikro, mali i średni przedsiębiorcy, a także klienci indywidualni mogą już korzystać z nowych usług na platformie Envelo. Do tej pory użytkownicy mogli kupić online neoznaczek, a także wysłać neolist i neokartkę. Teraz prześlą i odbiorą również korespondencję związaną z płatnościami. Nowe usługi oferowane na platformie Envelo, której operatorem jest spółka Poczta Polska Usługi Cyfrowe (PPUC), zostały stworzone z myślą o prostej i wygodnej kores...
Bezpłatne konsultacje i USG 4 D w Galerii Bronowice
Bezpłatne konsultacje i USG 4 D w Galerii Bronowice Już w najbliższy weekend, 10 i 11 maja, Galeria Bronowice zaprasza kobiety w ciąży i świeżo upieczonych rodziców do udziału w akcji „Szczęśliwe Dziecko, Szczęśliwa Mama”. Będzie to dwudniowy cykl bezpłatnych porad i konsultacji oraz badań USG 4D. Najmłodsze krakowskie centrum handlowe jest jedynym miejscem w naszym mieście, do którego zawita akcja Fundacji Szczęśliwe Macierzyństwo. Ciąża i macierzyństwo to dla rodziców okres fascynuj...
Smak na pierwszym miejscu
Smak na pierwszym miejscu Żyjemy coraz szybciej i przez to coraz mniej uwagi poświęcamy temu co jemy. Nie mamy czasu na regularne i przemyślane posiłki, które dostarczą naszemu organizmowi energii i zapewnią jego prawidłowe funkcjonowanie. Dowiedz się, jak gotować zdrowo i szybko. Już na etapie gromadzenia produktów niezbędnych do przygotowania zaplanowanej potrawy nasze myśli odwołują się do wyobraźni: do tego, jak chcielibyśmy, żeby jedzenie pachniało i wyglądało. Należy zdać so...
Pracownicy to cenią, czyli o dobrej atmosferze w pracy
 Pracownicy to cenią, czyli o dobrej atmosferze w pracy Dobra atmosfera w pracy to nie tylko „przyjemne funkcjonowanie”. Niektórzy błędnie kojarzą ją z luzem. Tymczasem przecież kompletnie nie o to chodzi. Co tworzy naprawdę świetną atmosferę i dlaczego jej budowanie się opłaca? Przeprowadzone kilka miesięcy temu przez firmę Grafton Recruitment Polska badania pokazały, że dla mężczyzn w pracy najważniejsze jest wynagrodzenie. Kobiety natomiast najbardziej cenią sobie doskonałą atmosferę. Czy to oznacza, że...
Negatywny wpływ pozycji siedzącej na kręgosłup
 Negatywny wpływ pozycji siedzącej na kręgosłup Nawet 175 kilogramów może wynieść nacisk na kręgi w kręgosłupie, gdy siedzimy. Nic zatem dziwnego, że bardzo często odczuwamy ból i przemęczenie podczas wielogodzinnej pracy przy biurku. Niestety — schorzenia kręgosłupa doskwierają nie tylko dorosłym, ale coraz częściej również dzieciom. Co zatem zrobić, by plecy nie bolały? Kręgosłup to nic innego jak kolumna stanowiąca podporę dla całego ludzkiego ciała. Zbudowany jest z 33 lub 34 kręg&oac...
Zostań rekinem sprzedaży
Zostań rekinem sprzedaży Oferty pracy na stanowiska sprzedażowe są jednymi z najpopularniejszych. Szacuje się, że około 30-40% wszystkich propozycji rekrutacyjnych dotyczy właśnie handlowców. Wielu ludzi decyduje się na ten charakter pracy ze względów finansowych. Osoby osiągające dobre wyniki mogą liczyć na duże profity. Ale czy każdy będzie idealnym sprzedawcą? Jakie cechy trzeba mieć, aby odnieść sukces? Wiele osób chce się sprawdzić na stanowisku sprzedawcy. Jakie są g...
Naprawy samochodów: sieciowe serwisy kontra niewielkie warsztaty
Naprawy samochodów: sieciowe serwisy kontra niewielkie warsztaty Przyzwyczajenia kierowców w kwestii serwisowania aut bywają różne. Jedni korzystają wyłącznie z usług warsztatów sieciowych, ceniąc sobie kompleksowość oferty czy szereg wartości dodanych. U innych z kolei naprawa samochodu wiąże się z wizytą u zaprzyjaźnionego, lokalnego mechanika, który ich zaufaniem cieszy się od wielu już lat. By ułatwić nieco wybór, podpowiadamy, jakie są podstawowe różnice pomiędzy tymi dwoma rozwiązaniami. ...
Mały kleszcz – duże zagrożenie, czyli jak bezpiecznie spędzać czas na świeżym powietrzu
 Mały kleszcz – duże zagrożenie, czyli jak bezpiecznie spędzać czas na świeżym powietrzu Weekend majowy to doskonała okazja, by spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Wyjazd za miasto czy mile spędzone popołudnie ze znajomymi w parku, to tylko dwie z wielu możliwości. Bez względu na to, jaką formę rekreacji wybierzemy, warto zachować ostrożność. Łagodna zima spowodowała, że w tym roku można spodziewać się plagi kleszczy. Kleszcze to małe pajęczaki, które czyhają na swoje ofiary w liściach drzew, krzewów i źdźbłach trawy. Najwięcej ...
Jak stworzyć idealną ofertę pracy?
Jak stworzyć idealną ofertę pracy? Przyciągająca wzrok i docierająca do grupy docelowej – oferta pracy, podobnie jak ta reklamowa - powinna trafić w target. Jeżeli oferta pracy będzie napisana „na szybko”, stracimy nie tylko swój czas, ale i pieniądze na kolejną rekrutację. Wielu pracodawców nie przykłada zbyt dużej wagi do tego, jak powinna wyglądać prawidłowo skonstruowana oferta pracy. Jest to duży błąd. Dobra oferta będzie nie tylko wyglądała zachęcająco i przyciągała...
Płyny eksploatacyjne w aucie – kiedy sprawdzamy i wymieniamy?
Płyny eksploatacyjne w aucie – kiedy sprawdzamy i wymieniamy? Płyny eksploatacyjne w aucie – kiedy sprawdzamy i wymieniamy? Każde auto, niezależnie od typu, marki czy wieku, podczas codziennego użytkowania wymaga od kierowcy określonej uwagi. Obok prawidłowego stanu technicznego, jedną z ważniejszych rzeczy, o której powinniśmy pamiętać, jest regularna kontrola i wymiana płynów eksploatacyjnych. Które z nich, i jak często powinniśmy zatem sprawdzać? Jak pokazuje praktyka, wielu kierowców wykazuje tendencj...
Trojan Stealer - jedno z najbardziej aktywnych zagrożeń dla Androida
Trojan Stealer - jedno z najbardziej aktywnych zagrożeń dla Androida Krajobraz zagrożeń mobilnych ewoluuje w błyskawicznym tempie, a liczba nowych szkodliwych programów nieustannie rośnie. Niektóre z nich są jednak rozpowszechnione w szczególnym stopniu i odpowiadają za większość prób infekowania użytkowników smartfonów oraz tabletów. Jest tak w przypadku SMS-owego trojana Stealer atakującego urządzenia z Androidem, któremu przyjrzeli się bliżej eksperci z Kaspersky Lab.   Szkodliwy ...
Farby elewacyjne – jak wybrać odpowiedni produkt?
Farby elewacyjne – jak wybrać odpowiedni produkt? Farby elewacyjne – jak wybrać odpowiedni produkt? Wygląd naszego domu bez wątpienia wpływa na to, jak postrzega nas otoczenie. Wynika to z faktu, że jesteśmy wzrokowcami i oceniamy innych na podstawie tego, co widzimy „na pierwszy rzut oka”. Nic więc dziwnego, ze szczególnie cenione przez nas są zadbane i przyjazne dla oka ściany zewnętrzne. Warto o nie zadbać wybierając odpowiednią, dopasowaną do naszych potrzeb farbę elewacyjną. To, jak nasz dom będ...
Idealny komputer dla rekina biznesu
Idealny komputer dla rekina biznesu Konkurencja w branży elektronicznej jest dzisiaj ogromna. Można znaleźć oferty skierowane do wszystkich użytkowników. Produkowane są komputery specjalnie dla dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych. Problemu nie stanowi już znalezienie i samo kupno komputera, lecz wybór tego odpowiedniego. Obecnie trudno wyobrazić sobie życie bez komputerów. Czasami można nawet odnieść wrażenie, że niektórym osobom łatwiej byłoby zrezygnować z jedze...
Renesans spiżarni? Więcej przestrzeni w kuchni
 Renesans spiżarni? Więcej przestrzeni w kuchni Zgrzewki wody mineralnej, soki, mąka, puszki, kartony mleka ale również własne przetwory… Jak wygospodarować dodatkową przestrzeń do przechowywania produktów spożywczych, zwłaszcza jeśli kuchnia nie jest imponujących rozmiarów? Jest na to rozwiązanie, które pamiętają nasze babcie i mamy. Schowek, komórka, składzik, schowanko czy po prostu spiżarnia, czyli dodatkowe wydzielone pomieszczenie lub też specjalnie zaaranżowana przestrzeń z...
Zdjęcie z fotoradaru i co dalej?
 Zdjęcie z fotoradaru i co dalej? Otwierasz skrzynkę pocztową i znajdujesz w niej wezwanie z policji, straży miejskiej lub gminnej w związku z wykroczeniem popełnionym przez kierującego pojazdem. Dane pojazdu wskazują, że rzeczywiście chodzi o Twój samochód, ale w żaden sposób nie możesz skojarzyć, kiedy miało miejsce to zdarzenie. Sięgnięcie do Internetu, by sprawdzić, co robić w takiej sytuacji, niewiele ją poprawia, bo pełno w nim sprzecznych informacji. Co więcej - nawet jeśli wcześ...
Sortowanie się opłaca
Sortowanie się opłaca Nowy system gospodarki odpadami to duża zmiana zarówno dla mieszkańców, jak i dla samorządów gminnych. Dla wszystkich oznacza to nowe obowiązki, ale przede wszystkim cały szereg korzyści.   Co zmiana oznacza dla mieszkańca?   Wprowadzenie nowego systemu oznacza przede wszystkim to, że wszyscy solidarnie płacimy za wywóz śmieci. Dotychczas ok. 30% Polaków nigdy nie płaciło za odbiór odpadów. Wyrzucali je do las&oac...
Czy wymiana uszkodzonej szyby samochodowej zawsze jest konieczna?
Czy wymiana uszkodzonej szyby samochodowej zawsze jest konieczna? Widoczne na powierzchni szyby samochodowej drobne rysy i pęknięcia spowodowane są najczęściej uderzeniem kamieni wydobywających się spod kół pędzących aut. Uszkodzenia te będą się sukcesywnie powiększać, co w efekcie uniemożliwi kierowcy obiektywną ocenę sytuacji na drodze. Czy jedynym słusznym rozwiązaniem będzie wówczas wymiana szyby na nową? Kosztów tej usługi można uniknąć, jeśli zareagujemy odpowiednio szybko i po stwierdzeniu uszkodzenia szyb...
Co zrobić ze spadkiem?
Co zrobić ze spadkiem? Z chwilą śmierci osoby fizycznej, jej prawa i obowiązki majątkowe przechodzą na następców prawnych. Osoby dziedziczące spadek często nie wiedzą co zrobić, aby uporządkować sprawy związane ze spadkiem. Poniżej zamieszczone zostały informacje dotyczące przyjęcia i odrzucenia spadku. Spadkobiercy przysługują trzy możliwości: przyjęcie spadku wprost, wówczas za długi zmarłego spadkobierca odpowiada bez ograniczeń, tzn. zarówno z majątku spad...
Jak biegać z psem, czyli sport z czworonogiem
 Jak biegać z psem, czyli sport z czworonogiem Coraz więcej osób decyduje się na bieganie z psami. Czworonożni pupile nierzadko okazują się najlepszymi partnerami do biegania. Dlaczego? Bo zawsze mają dla nas czas i zawsze mają ochotę wyjść na dwór. Bieganie z psem, aby dawało satysfakcję i człowiekowi i jego zwierzęciu, wymaga odpowiedniego przygotowania i uwzględnienia kilku kwestii. „Bieganie z psem” – w zasadzie tak to wygląda tylko z naszego punktu widzenia. Pamiętajmy, że pies potraf...
Jak przygotować skórę do lata?
Jak przygotować skórę do lata? Aby skóra była zdrowa i dobrze prezentowała się podczas lata należy zadbać o nią zarówno od wewnątrz (nawadnianie i odpowiednia dieta), jak i na zewnątrz (kremy i balsamy w domu, a także peeling i maseczki). O ile czynności domowe możemy wykonać w każdej, wolnej chwili o tyle trudniej jest znaleźć dobrą kosmetyczkę, która oferuje interesujący nas zakres usług w pasującym nam terminie. W czasie zimy nasza skóra narażona była na silny wiatr i ni...
Kaloryczna Wielkanoc?
 Kaloryczna Wielkanoc? W czasie świąt i rodzinnych biesiad pozwalamy sobie na więcej. Zwykle przygotowujemy i spożywamy zbyt dużo, na czym cierpi nasz żołądek. Często zapominamy o umiarkowanym jedzeniu, spacerze czy zamiennikach składników, które nieco odciążą nasz organizm. Co zrobić, by tegoroczna Wielkanoc była lżejsza, mniej kaloryczna a zarazem równie smakowita? W tych kwestiach doradzi nam Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia w programie edukacyjnym „Żyj smac...
Objawy zużycia sprzęgła
Objawy zużycia sprzęgła Sprzęgło w samochodzie poprzez swoją pracę odpowiada za łączenie i rozłączanie napędu. Dzięki tej czynności można wykonywać takie manewry jak ruszanie, czy hamowanie oraz umożliwiona jest swobodna zmiana i redukcja biegów. To właśnie od sprzęgła bierze się duża liczba usterek w samochodzie. Najczęściej wina tych awarii leży po stronie kierowców, którzy w nieprawidłowy sposób obchodzą się z tym elementem zespołu.   Zużyte sprz...
Letnie rady dla kierowców
 Letnie rady dla kierowców Sprawdzenie opon przed sezonem letnim jest bardzo ważne. Wysokie temperatury, spore opady deszczu i długie podróże samochodem są częścią jazdy samochodem o tej porze roku. Kierowcy często zapominają o podstawowych zasadach bezpieczeństwa związanych z oponami, a one sprawią, że podróż będzie bezpieczna i przyjemna. Zmień opony na letnie, kiedy temperatura także w nocy przez dłuższy czas utrzymuje się powyżej 7°C*, a czas opadów śniegu i lodu w pog...
Pomoc dla uzależnionych
Pomoc dla uzależnionych Szpital Uniwersytecki realizuje program leczenia uzależnień dla mieszkańców Krakowa (świadczenia są finansowane przez Urząd Miasta Krakowa). W akcję informacyjną włączyło się Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne S.A. w Krakowie. Do skorzystania z bezpłatnej pomocy psychoterapeutyczno-psychiatrycznej, podróżujących krakowskimi autobusami zachęcają ekrany popularnej BUS TV.   Oddział Kliniczny Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwer...
Mała Łazienka – czyli jak funkcjonalnie zaprojektować ciasną przestrzeń
 Mała Łazienka – czyli jak funkcjonalnie zaprojektować ciasną przestrzeń Funkcjonalna, praktyczna, ale równocześnie komfortowa i przyjazna, a w miarę możliwości „przestronna” – czy tego typu cechy może mieć łazienka niewielkich rozmiarów? Jak się okazuje mała nie musi wcale oznaczać niewygodna. Odpowiednio dobrane elementy wnętrza umożliwią bezkolizyjne wykonanie codziennych domowych obowiązków, ale również pozwolą cieszyć się chwilą relaksu. We współczesnych mieszkaniach i domach bardzo czę...
Program edukacyjny „3 lata pod ochroną”
Program edukacyjny „3 lata pod ochroną” Zaczerwienienie, podrażnienie, wysypka u niemowlaka i małego dziecka może być następstwem stosowania nieodpowiednich kosmetyków i proszków doprania. Właśnie ruszyła kampania edukacyjna „3 lata pod ochroną”, z której dowiesz się jak uniknąć problemów skórnych u małych dzieci. Skóra dziecka rozwija się w pierwszych trzech latach jego życia. W tym czasie, należy odpowiednio o nią dbać, a także ograniczyć kontakt skó...
Sypialnia pod skosami - łóżka japońskie
Sypialnia pod skosami - łóżka japońskie Urządzenie sypialni pod skosami, czyli na poddaszu nie jest sprawą łatwą. W alkowie cenny jest każdy centymetr powierzchni, dlatego należy urządzić ją w taki sposób, aby zaoszczędzić jak najwięcej miejsca i wykorzystać przestrzeń, która znajduje się pod skosem. Pewne jest jedno. Przy ścianie, przy której znajduje się obniżony sufit nie możemy ustawić ani szafy, ani wyższej komody. Wybór łóżka także nie jest prosty. Nie wszystkie meble...
Menu bez glutenu w domu i w restauracji?
Menu bez glutenu w domu i w restauracji? Symptomy, które powinny nas zaniepokoić to: bóle brzucha po posiłku, wzdęcia, utrata masy ciała, ciągłe zmęczenie czy tez uporczywe bóle głowy. Powodem może być nietolerancja glutenu, czyli mieszaniny białek roślinnych: gluteniny i gliadyny, które występują w ziarnach m.in. pszenicy, owsa, jęczmienia, żyta i orkiszu. Celiakia jest chorobą autoimmunologiczną. U chorych gluten powoduje wytwarzanie przeciwciał prowadzących do długotrwałego stanu zap...
Jak znaleźć rzetelne porady zdrowotne?
Jak znaleźć rzetelne porady zdrowotne? Jak pokazują badania w sieci szukamy porad zdrowotnych częściej i chętniej niż u lekarza. Często jednak Doktor Google kieruje do informacji niesprawdzonych i nierzetelnych, co może tak naprawdę prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Kampania „Eksperci Zdrowia doradzają” (www.ekspercizdrowia.pl) ułatwi znalezienie fachowych porad. Aż 88% Internautów szuka w sieci porad zdrowotnych (u lekarza robi to 73% z nich). 165 tys. razy miesięcznie poszukiwane są informa...
Pierwsza praca krok po kroku
Pierwsza  praca krok po kroku Rynek pracy oferuje wiele możliwości. Osoby, które dopiero na niego wkraczają, zmierzą się z wieloma wyzwaniami. Jednak tylko od nich zależy czy umiejętnie wykorzystają swoją szansę. Po pierwsze, kluczowa jest decyzja o wyborze drogi zawodowej, która uwzględnia zainteresowania i umiejętności. Młodzi kandydaci muszą również pamiętać, że niekoniecznie powinni przyjmować pierwszą ofertę. Ekspert monsterpolska.pl radzi, jak wybrać mądrze i świadomie zapl...
Jak znaleźć rzetelne porady zdrowotne?
Jak znaleźć rzetelne porady zdrowotne? Jak pokazują badania w sieci szukamy porad zdrowotnych częściej i chętniej niż u lekarza. Często jednak Doktor Google kieruje do informacji niesprawdzonych i nierzetelnych, co może tak naprawdę prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Kampania "Eksperci Zdrowia doradzają" (www.ekspercizdrowia.pl) ułatwi znalezienie fachowych porad. Aż 88% Internautów szuka w sieci porad zdrowotnych (u lekarza robi to 73% z nich). 165 tys. razy miesięcznie poszukiwane są informacj...
Potrzebujesz porady? Krakowianko, przyjdź na Dni Otwarte
Potrzebujesz porady? Krakowianko, przyjdź na Dni Otwarte Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Krakowie Filia Nr 3 ul. Powstańców Wielkopolskich 3, w ramach realizowanego Programu Aktywności Lokalnej „Stworzyć miejsce do życia”, zaprasza krakowianki na Dni Otwarte. W ramach Dni Otwartych Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej oferuje bezpłatne poradnictwo: prawnika, pracownika ds. przemocy w rodzinie, pracownika socjalnego, psychologa, prelekcję z zakresu profilaktyki raka szyjki macicy i raka piersi, zajęcia z samoobrony dla...
Daj spokój... i tak się wyśpisz! - bezpłatne porady fizjoterapeutów w IKEA Kraków
Daj spokój... i tak się wyśpisz! - bezpłatne porady fizjoterapeutów w IKEA Kraków Kiedy za oknem szaro, a niskie temperatury nie nastrajają do wychodzenia z domu, większość czasu spędzilibyśmy najchętniej w łóżku. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nie tylko od długości snu, ale również od dobrze dobranego materaca zależy to, czy następnego dnia obudzimy się wyspani i odprężeni, czy też wstaniemy przysłowiową lewą nogą. Dobry sen to dobry dzień Zdrowy sen to podstawa dobrze rozpoczętego dnia. Dlatego warto...
Zastrzyk energii dla mieszkańców Azorów
Zastrzyk energii dla mieszkańców Azorów Na osiedlu Azory powstało miejsce, w którym można bezpłatnie „doładować akumulatory”. Świeżo uruchomiony Punkt Aktywności Lokalnej (PAL) przy ul. Modrzejewskiej 8 oferuje m.in. bezpłatne porady psychologiczne, doradztwo zawodowe, umożliwia darmowe korzystanie z internetu, komputera, a także sąsiedzką integrację. Punkt jest czynny codziennie w godz. 8:00 - 15:30 i zaprasza szczególnie mieszkańców w wieku 15-65 lat. Punkt powstał z myślą o pobu...